العناصر الغذائية المطلوبة
العناصر الغذائية اللازمة يومياً
- السعرات1100/2000
- الكربوهيدرات300/325
- البروتينات10/75
- الدهون25/50
احصل على خطط وجبات مخصصة حسب أهدافك وتفضيلاتك وقيودك الغذائية.
العناصر الغذائية اللازمة يومياً

270 سعرة
08:10 am
480 سعرة
12:30 pmثلاث خطوات بسيطة لتتبع أذكى للسعرات



اختر المظهر المناسب لك وبدّل بين الوضع الفاتح والداكن.
قم بالمزامنة مع تطبيقات الصحة واللياقة المفضلة لديك.
مزامنة السعرات والتمارين والمؤشرات الصحية
اربط الأنشطة وتابع حركتك اليومية
تتبع تلقائي للأنشطة والتمارين
مزامنة كاملة لبيانات الصحة
أسعار بسيطة
اختر اشتراك بريميوم شهرياً أو سنوياً
وصول شهري مرن
أفضل قيمة للعام الكامل
ادعُ أصدقاءك وشارك تقدمك وابنوا عادات صحية معاً

انضم للتحديات لتحافظ على الحافز وتكسب المكافآت

شارك إنجازاتك وألهم الآخرين

تنافس مع أصدقائك وارتقِ في الترتيب

حفّز أصدقاءك وتقدموا معاً
المدونة
اقرأ مقالات Calkilo العملية عن تسجيل الطعام، الماكروز، تخطيط الوجبات، وعادات التغذية.
دليل عملي لوجبات خفيفة سهلة ومغذية يمكنك إعدادها مسبقًا أو أخذها معك للحفاظ على الطاقة وثبات الجوع أثناء الجداول المزدحمة.
قراءة المقالالعادات الصغيرة والمستمرة تجعل تتبع السعرات قابلاً للإدارة ومفيداً. تعلّم بعض الروتينات العملية لتتبع دون إرهاق والحصول على بيانات أوضح للاختيارات اليومية.
قراءة المقالإرشادات عملية لموازنة السوائل والمغذيات من أجل الطاقة والرفاه اليومي، مع نصائح بسيطة لبناء عادات صحية دون قواعد صارمة.
قراءة المقالالأسئلة الشائعة
لديك أسئلة؟ لدينا الإجابات
يتوفر Calkilo Premium شهرياً مقابل $4.99 أو سنوياً مقابل $14.99. يفتح كلا الخيارين خطط وجبات مخصصة وتحليلات أعمق وتدريباً بالذكاء الاصطناعي.
يجمع التطبيق أهدافك وسجل التغذية وتفضيلاتك ليولد اقتراحات وجبات تتكيف مع تغير بياناتك.
نعم. يمكنك تحديث القيود الغذائية وتفضيلات الذوق وأهداف الماكروز في أي وقت من إعدادات الملف الشخصي.
يتم تشفير الملفات المرفوعة وتستخدم فقط لتقديم التحليل وتحسين توصياتك الشخصية.
قبل أن يرسل Calkilo فحص طعام جديداً بالذكاء الاصطناعي أو تعديل وجبة أو طلب دردشة بالذكاء الاصطناعي، يطلب التطبيق إذنك. إذا سمحت بميزات الذكاء الاصطناعي، فقد يرسل Calkilo صور الطعام وسجلات الوجبات ورسائل الدردشة ومعرّفات الحساب أو الطلب اللازمة لإرجاع النتيجة عبر api.calkilo.com.
تحليل الصور يحتاج إلى الإنترنت، لكن يمكنك مراجعة البيانات السابقة والسجلات الأساسية دون اتصال.
كل وجبة مقترحة تتضمن السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون وإرشادات الحصص.
نعم. يمكنك ربط المنصات المدعومة مثل Apple Health وGoogle Fit وFitbit وSamsung Health.