Meno inserimento manuale
Parti da una foto e rivedi la stima prima di salvare il pasto.
Guida Calkilo
App contacalorie AI gratis per il diario alimentare
Calkilo combina foto del cibo, stime AI, diario alimentare, macro e pianificazione dei pasti. È pensato per chi vuole tracciare meglio senza passare troppo tempo su inserimenti manuali.
Calorie e macro insieme
Tieni sotto controllo energia, proteine, carboidrati e grassi nello stesso flusso.
Obiettivi e pianificazione
Collega il diario alimentare a obiettivi, ricette e suggerimenti più pratici.
Dalla foto al diario alimentare
Controlla cosa include la stima prima di salvarla
Una foto chiara avvia l’analisi. Calkilo restituisce una stima modificabile per verificare la porzione, considerare salse o ingredienti nascosti e salvare un dato più utile.
- Fotografa l’intero pasto
- Controlla calorie, proteine, carboidrati e grassi
- Correggi la stima e salva il pasto
Esempio di risultato nutrizionale
- Calories
- 640 kcal
- Protein
- 32 g
- Carbs
- 68 g
- Fat
- 26 g
Perché scegliere un contacalorie AI
Molte persone smettono di tracciare perché registrare ogni pasto richiede troppo tempo. L’AI riduce l’attrito iniziale.
La parte importante è mantenere il controllo: la stima deve essere chiara, modificabile e collegata al diario giornaliero.
- Registrazione più rapida dei pasti
- Supporto per piatti misti e foto del cibo
- Macro oltre alle calorie
- Tracking più facile da mantenere nel tempo
Un esempio di giornata nel diario alimentare
A colazione puoi registrare cappuccino e cornetto nella stessa foto; a pranzo fotografare un piatto di pasta con il contorno; a cena controllare pizza, secondo o piatto misto. Ogni stima entra nello stesso diario, invece di restare un calcolo isolato.
Gli snack e l’aperitivo contano: includere bevande, salse e piccoli assaggi aiuta a costruire un quadro giornaliero più completo.
- Colazione: cappuccino, cornetto e aggiunte visibili
- Pranzo: pasta, riso o piatto unico con contorni
- Cena: pizza, secondo e condimenti
- Snack e aperitivo: bevande, salse e porzioni piccole
Come Calkilo usa l’AI nel tracking
Calkilo trasforma la foto in una stima nutrizionale e la collega al diario, agli obiettivi e alla pianificazione.
Questo rende l’app utile sia per chi vuole perdere peso sia per chi vuole capire meglio porzioni e abitudini.
- Analisi del pasto da foto
- Revisione del risultato
- Diario calorie e macro
- Integrazioni con Apple Health, Google Fit, Fitbit e Samsung Health
Per chi è più adatta
Un contacalorie AI è adatto a chi vuole un diario più veloce, ma non vuole rinunciare a dettagli utili per le decisioni quotidiane.
È utile per perdere peso, mantenere una routine, controllare le porzioni o raggiungere obiettivi di macro.
- Persone che tracciano pasti ogni giorno
- Utenti con obiettivi di peso o composizione corporea
- Chi vuole più proteine o macro più bilanciate
- Chi preferisce partire da una foto invece che da una ricerca manuale
Domande frequenti
Calkilo è un’app contacalorie AI?
Sì. Calkilo usa funzioni AI per stimare pasti da foto e aiuta a registrare calorie, macro e informazioni nutrizionali.
Posso modificare una stima AI?
Sì. La stima è un punto di partenza e va rivista quando porzioni o ingredienti non sono chiari.
Serve internet per l’analisi delle foto?
L’analisi delle foto richiede una connessione internet, mentre i dati già registrati possono essere consultati anche in seguito.
Calkilo serve solo per dimagrire?
No. Può aiutare anche a mantenere una routine, migliorare la consapevolezza delle porzioni e monitorare obiettivi di macro.