پروتئین، کربوهیدرات و چربی
ماکروها را کنار کالری ببینید تا هر وعده معنی بیشتری داشته باشد.
راهنمای کالکیلو
پیگیری ماکروها همراه با کالری شمار هوش مصنوعی
اگر فقط کالری را ببینید، تصویر کامل تغذیه مشخص نمیشود. کالکیلو کمک میکند کالری و ماکروها را در کنار هم ثبت کنید تا وعدهها برای هدف روزانه قابل تصمیمگیری باشند.
ثبت سریعتر وعدهها
عکس غذا زمان ثبت را کم میکند و ادامه دادن پیگیری را آسانتر میکند.
هماهنگ با هدفهای تغذیهای
پیگیری ماکرو زمانی ارزشمندتر است که به هدف وزن، برنامه غذایی و روند روزانه وصل شود.
از عکس غذا تا ثبت روزانه
قبل از ذخیره، جزئیات تخمین را ببینید
یک عکس واضح، نقطه شروع تحلیل است. کالکیلو یک تخمین قابل ویرایش میسازد تا اندازه وعده، سس و مواد پنهان را بررسی کنید و رکورد تغذیهای مفیدتری داشته باشید.
- از کل وعده عکس بگیرید
- کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی را بررسی کنید
- تخمین را اصلاح و وعده را ذخیره کنید
نمونه نتیجه تغذیهای
- Calories
- 640 kcal
- Protein
- 32 g
- Carbs
- 68 g
- Fat
- 26 g
چرا پیگیری ماکرو با کالری شماری فرق دارد؟
کالری مقدار انرژی را نشان میدهد، اما ماکروها توضیح میدهند این انرژی از چه ترکیبی آمده است.
برای بسیاری از کاربران، مخصوصاً کسانی که هدف پروتئین یا ترکیب بدنی دارند، دیدن ماکروها کنار کالری ضروری است.
- هدف پروتئین برای حفظ یا افزایش عضله
- کنترل کربوهیدرات برای انرژی و تمرین
- تعادل چربی در برنامه غذایی
- تصمیم بهتر درباره وعدههای بعدی روز
کالکیلو چگونه به پیگیری ماکرو کمک میکند؟
کالکیلو ثبت غذا را با عکس سریعتر میکند و نتیجه را در قالب کالری و ماکروهای قابل بررسی نشان میدهد.
این مسیر برای کاربرانی طراحی شده که نمیخواهند هر ماده غذایی را جداگانه و زمانبر وارد کنند.
- ثبت غذا از روی عکس
- نمایش کالری و درشتمغذیها
- پیگیری هدف روزانه
- برنامهریزی وعده و پیشنهادهای غذایی
پرسشهای رایج کاربران
آیا کالکیلو ماکروها را هم نشان میدهد؟
بله. کالکیلو برای پیگیری کالری و ماکروها طراحی شده است و پروتئین، کربوهیدرات و چربی را در کنار کالری در نظر میگیرد.
آیا پیگیری ماکرو برای همه لازم است؟
برای همه ضروری نیست، اما برای هدفهایی مثل کنترل وزن، افزایش پروتئین یا برنامه تمرینی مفیدتر از دیدن کالری تنهاست.
آیا میتوانم با عکس غذا ماکرو هم ثبت کنم؟
بله. ارزش اصلی کالکیلو این است که عکس غذا به یک رکورد تغذیهای تبدیل میشود، نه فقط یک تخمین جداگانه.