شروع با عکس غذا
یک تصویر واضح از وعده بگیرید تا ثبت غذا سریعتر از جستوجوی دستی انجام شود.
راهنمای کالکیلو
کالری شمار با عکس رایگان برای غذا و وعدههای روزانه
اگر ثبت دستی غذا زمانبر است، کالکیلو عکس غذا را به یک شروع سریع برای ثبت کالری و درشتمغذیها تبدیل میکند. نتیجه را بررسی میکنید، در صورت نیاز اصلاح میکنید و آن را در گزارش روزانه نگه میدارید.
کالری همراه با ماکروها
به جای یک عدد خام، کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی را در کنار هم ببینید.
قابل بررسی و اصلاح
تخمین هوش مصنوعی نقطه شروع است؛ میتوانید مقدار غذا، مواد مخفی یا اندازه وعده را بررسی کنید.
کالری شمار با عکس چه زمانی مفید است؟
این روش زمانی بیشترین ارزش را دارد که غذا خانگی، ترکیبی یا رستورانی باشد و پیدا کردن تکتک مواد در بانک غذایی سخت شود.
هدف کالکیلو این است که ثبت روزانه غذا کمتر خستهکننده باشد، چون سرعت ثبت معمولاً همان چیزی است که ادامه دادن رژیم را ممکن میکند.
- ثبت سریع صبحانه، ناهار، شام و میانوعده
- تخمین بهتر برای غذاهای ترکیبی نسبت به ورود دستی کامل
- نمایش کالری و ماکروها در یک گزارش قابل استفاده
- مناسب برای کاربرانی که با اپهای سنگین ثبت غذا کنار نمیآیند
بعد از گرفتن عکس چه اتفاقی میافتد؟
یک ابزار ضعیف فقط یک عدد نشان میدهد. کالکیلو تخمین را به بخشی از مسیر ثبت غذا، بررسی وعده و پیگیری هدف تبدیل میکند.
این یعنی کاربر میتواند نتیجه را با بقیه روز مقایسه کند و بداند وعده از نظر کالری و درشتمغذیها چه اثری دارد.
- عکس غذا را ثبت کنید
- تخمین کالری و مواد مغذی را ببینید
- اگر اندازه وعده یا مواد غذایی متفاوت بود، نتیجه را بررسی کنید
- وعده را در لاگ روزانه نگه دارید
چه زمانی باید نتیجه را بررسی یا اصلاح کرد؟
هوش مصنوعی وقتی غذا در تصویر واضح باشد عملکرد بهتری دارد. سسها، روغن، مواد مخفی و اندازه واقعی وعده ممکن است به بررسی انسانی نیاز داشته باشند.
این موضوع ضعف نیست؛ یک کالری شمار خوب باید اجازه بدهد کاربر نتیجه را اصلاح کند و همان نسخه اصلاحشده را برای تصمیمهای بعدی نگه دارد.
- غذاهای مخلوط یا چندلایه را بررسی کنید
- برای غذاهای پرکالری مثل روغن و سس دقت بیشتری داشته باشید
- اگر بخشی از غذا در تصویر نیست، مقدار آن را در نظر بگیرید
- از نتیجه اصلاحشده برای پیگیری روزانه استفاده کنید
پرسشهای رایج کاربران
آیا کالکیلو کالری غذا را از روی عکس محاسبه میکند؟
بله. کالکیلو از عکس غذا برای تخمین کالری و اطلاعات تغذیهای استفاده میکند و نتیجه را به یک ورودی قابل بررسی در لاگ غذایی تبدیل میکند.
آیا این کالری شمار با عکس رایگان است؟
شروع استفاده از کالکیلو رایگان است. امکانات پیشرفتهتر مانند برنامه غذایی و تحلیلهای عمیقتر میتوانند در طرحهای پریمیوم ارائه شوند.
آیا فقط کالری نمایش داده میشود؟
خیر. کالکیلو برای پیگیری کالری و ماکروها طراحی شده است، بنابراین پروتئین، کربوهیدرات و چربی هم در کنار کالری اهمیت دارند.
آیا نتیجه عکس همیشه دقیق است؟
تخمین عکس یک نقطه شروع سریع است. برای وعدههای پیچیده، مواد مخفی یا اندازه وعدههای نامشخص بهتر است نتیجه را بررسی و اصلاح کنید.