دانلود کالکیلو

Calkilo

کالری و ارزش غذایی Beef, rib eye roast, bone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted

Beef, rib eye roast, bone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to…: ۲۳۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۲۷٫۱۲ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 170836.

این جدول مربوط به کدام نمونه است؟

Beef, rib eye roast, bone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted

گروه: گوشت گاو · شناسه منبع: 170836

هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۳۱ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آماده‌سازی ثبت‌شده را مشخص می‌کند؛ نمونه‌های هم‌نام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.

درصد چربی، برش گوشت و وضعیت خام یا پخته را از توضیح دقیق منبع بخوانید. وزن خام را برای ردیف گوشت پخته وارد نکنید.

منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۰٬۸۳۶. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.

روش محاسبه، منابع و محدودیت داده‌ها ←

جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده

جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان می‌دهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه می‌شوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.

اعداد برای همین نمونه و روش آماده‌سازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.

ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۱ کیلوکالری
پروتئین۲۷٫۱۲ گرم
کربوهیدرات۰ گرم
چربی۱۳٫۶۴ گرم
فیبر۰ گرم
قند کل۰ گرم
چربی اشباع۵٫۲۶ گرم
سدیم۶۹ میلی‌گرم
کلسیم۱۱ میلی‌گرم
آهن۲٫۳۶ میلی‌گرم
پتاسیم۲۹۵ میلی‌گرم
کلسترول۸۰ میلی‌گرم
ویتامین A (RAE)۲ میکروگرم
ویتامین C۰ میلی‌گرم
ویتامین D۰٫۱ میکروگرم
مشاهده نمونه ۱۷۰٬۸۳۶ در USDA ↗

کالری در وزن‌های مختلف

۵۰ گرم

۱۱۵٫۵ کیلوکالری

۱۰۰ گرم

۲۳۱ کیلوکالری

۱۵۰ گرم

۳۴۶٫۵ کیلوکالری

۲۰۰ گرم

۴۶۲ کیلوکالری

این وزن‌ها برای مقایسه‌اند و اندازه استاندارد یا توصیه‌شده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.

مقایسه با نمونه‌های مرتبط در گوشت گاو

همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آماده‌سازی را بخوانید.

مشاهده همه نمونه‌های گوشت گاو

برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟

اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.

راهنمای تخمین کالری غذا با عکس