دانلود کالکیلو

Calkilo

کالری و ارزش غذایی Beef, rib eye, small end (ribs 10-12), separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled

Beef, rib eye, small end (ribs 10-12), separable lean and fat, trimme…: ۲۳۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۲۷٫۹۵ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 169556.

این جدول مربوط به کدام نمونه است؟

Beef, rib eye, small end (ribs 10-12), separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled

گروه: گوشت گاو · شناسه منبع: 169556

هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۳۴ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آماده‌سازی ثبت‌شده را مشخص می‌کند؛ نمونه‌های هم‌نام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.

درصد چربی، برش گوشت و وضعیت خام یا پخته را از توضیح دقیق منبع بخوانید. وزن خام را برای ردیف گوشت پخته وارد نکنید.

منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۶۹٬۵۵۶. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.

روش محاسبه، منابع و محدودیت داده‌ها ←

جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده

جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان می‌دهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه می‌شوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.

اعداد برای همین نمونه و روش آماده‌سازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.

ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۴ کیلوکالری
پروتئین۲۷٫۹۵ گرم
کربوهیدرات۰ گرم
چربی۱۲٫۷۱ گرم
فیبر۰ گرم
قند کل۰ گرم
چربی اشباع۴٫۹۳ گرم
سدیم۵۹ میلی‌گرم
کلسیم۲۲ میلی‌گرم
آهن۱٫۷ میلی‌گرم
پتاسیم۳۵۵ میلی‌گرم
کلسترول۹۲ میلی‌گرم
ویتامین A (RAE)۰ میکروگرم
ویتامین C۰ میلی‌گرم
ویتامین Dثبت نشده
مشاهده نمونه ۱۶۹٬۵۵۶ در USDA ↗

کالری در وزن‌های مختلف

۵۰ گرم

۱۱۷ کیلوکالری

۱۰۰ گرم

۲۳۴ کیلوکالری

۱۵۰ گرم

۳۵۱ کیلوکالری

۲۰۰ گرم

۴۶۸ کیلوکالری

این وزن‌ها برای مقایسه‌اند و اندازه استاندارد یا توصیه‌شده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.

مقایسه با نمونه‌های مرتبط در گوشت گاو

همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آماده‌سازی را بخوانید.

مشاهده همه نمونه‌های گوشت گاو

برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟

اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.

راهنمای تخمین کالری غذا با عکس