دانلود کالکیلو

Calkilo

کالری و ارزش غذایی Beef, rib, large end (ribs 6-9), separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, roasted

Beef, rib, large end (ribs 6-9), separable lean only, trimmed to 0" f…: ۲۳۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۲۷٫۵۳ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 170621.

این جدول مربوط به کدام نمونه است؟

Beef, rib, large end (ribs 6-9), separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, roasted

گروه: گوشت گاو · شناسه منبع: 170621

هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۳۸ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آماده‌سازی ثبت‌شده را مشخص می‌کند؛ نمونه‌های هم‌نام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.

درصد چربی، برش گوشت و وضعیت خام یا پخته را از توضیح دقیق منبع بخوانید. وزن خام را برای ردیف گوشت پخته وارد نکنید.

منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۰٬۶۲۱. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.

روش محاسبه، منابع و محدودیت داده‌ها ←

جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده

جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان می‌دهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه می‌شوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.

اعداد برای همین نمونه و روش آماده‌سازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.

ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۸ کیلوکالری
پروتئین۲۷٫۵۳ گرم
کربوهیدرات۰ گرم
چربی۱۳٫۴ گرم
فیبر۰ گرم
قند کل۰ گرم
چربی اشباع۵٫۳۵ گرم
سدیم۷۳ میلی‌گرم
کلسیم۸ میلی‌گرم
آهن۲٫۸۲ میلی‌گرم
پتاسیم۳۵۷ میلی‌گرم
کلسترول۸۱ میلی‌گرم
ویتامین A (RAE)۰ میکروگرم
ویتامین C۰ میلی‌گرم
ویتامین D۰٫۲ میکروگرم
مشاهده نمونه ۱۷۰٬۶۲۱ در USDA ↗

کالری در وزن‌های مختلف

۵۰ گرم

۱۱۹ کیلوکالری

۱۰۰ گرم

۲۳۸ کیلوکالری

۱۵۰ گرم

۳۵۷ کیلوکالری

۲۰۰ گرم

۴۷۶ کیلوکالری

این وزن‌ها برای مقایسه‌اند و اندازه استاندارد یا توصیه‌شده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.

مقایسه با نمونه‌های مرتبط در گوشت گاو

همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آماده‌سازی را بخوانید.

مشاهده همه نمونه‌های گوشت گاو

برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟

اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.

راهنمای تخمین کالری غذا با عکس