دانلود کالکیلو

Calkilo

کالری و ارزش غذایی Beef, rib, small end (ribs 10-12), separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, broiled

Beef, rib, small end (ribs 10-12), separable lean and fat, trimmed to…: ۲۷۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۲۷٫۱۷ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 168691.

این جدول مربوط به کدام نمونه است؟

Beef, rib, small end (ribs 10-12), separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, broiled

گروه: گوشت گاو · شناسه منبع: 168691

هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۷۸ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آماده‌سازی ثبت‌شده را مشخص می‌کند؛ نمونه‌های هم‌نام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.

درصد چربی، برش گوشت و وضعیت خام یا پخته را از توضیح دقیق منبع بخوانید. وزن خام را برای ردیف گوشت پخته وارد نکنید.

منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۶۸٬۶۹۱. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.

روش محاسبه، منابع و محدودیت داده‌ها ←

جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده

جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان می‌دهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه می‌شوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.

اعداد برای همین نمونه و روش آماده‌سازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.

ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۸ کیلوکالری
پروتئین۲۷٫۱۷ گرم
کربوهیدرات۰ گرم
چربی۱۸ گرم
فیبر۰ گرم
قند کل۰ گرم
چربی اشباع۷٫۰۹ گرم
سدیم۵۸ میلی‌گرم
کلسیم۲۲ میلی‌گرم
آهن۱٫۶۷ میلی‌گرم
پتاسیم۳۴۹ میلی‌گرم
کلسترول۱۰۳ میلی‌گرم
ویتامین A (RAE)۰ میکروگرم
ویتامین C۰ میلی‌گرم
ویتامین Dثبت نشده
مشاهده نمونه ۱۶۸٬۶۹۱ در USDA ↗

کالری در وزن‌های مختلف

۵۰ گرم

۱۳۹ کیلوکالری

۱۰۰ گرم

۲۷۸ کیلوکالری

۱۵۰ گرم

۴۱۷ کیلوکالری

۲۰۰ گرم

۵۵۶ کیلوکالری

این وزن‌ها برای مقایسه‌اند و اندازه استاندارد یا توصیه‌شده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.

مقایسه با نمونه‌های مرتبط در گوشت گاو

همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آماده‌سازی را بخوانید.

مشاهده همه نمونه‌های گوشت گاو

برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟

اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.

راهنمای تخمین کالری غذا با عکس