دانلود کالکیلو

Calkilo

کالری و ارزش غذایی Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled

Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 0"…: ۲۴۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۲۴٫۱۸ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 169464.

این جدول مربوط به کدام نمونه است؟

Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled

گروه: گوشت گاو · شناسه منبع: 169464

هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۴۷ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آماده‌سازی ثبت‌شده را مشخص می‌کند؛ نمونه‌های هم‌نام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.

درصد چربی، برش گوشت و وضعیت خام یا پخته را از توضیح دقیق منبع بخوانید. وزن خام را برای ردیف گوشت پخته وارد نکنید.

منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۶۹٬۴۶۴. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.

روش محاسبه، منابع و محدودیت داده‌ها ←

جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده

جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان می‌دهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه می‌شوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.

اعداد برای همین نمونه و روش آماده‌سازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.

ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۷ کیلوکالری
پروتئین۲۴٫۱۸ گرم
کربوهیدرات۰ گرم
چربی۱۵٫۹۳ گرم
فیبر۰ گرم
قند کل۰ گرم
چربی اشباع۶٫۰۷ گرم
سدیم۶۷ میلی‌گرم
کلسیم۵ میلی‌گرم
آهن۳٫۳۵ میلی‌گرم
پتاسیم۳۰۲ میلی‌گرم
کلسترول۶۰ میلی‌گرم
ویتامین A (RAE)۰ میکروگرم
ویتامین C۰ میلی‌گرم
ویتامین Dثبت نشده
مشاهده نمونه ۱۶۹٬۴۶۴ در USDA ↗

کالری در وزن‌های مختلف

۵۰ گرم

۱۲۳٫۵ کیلوکالری

۱۰۰ گرم

۲۴۷ کیلوکالری

۱۵۰ گرم

۳۷۰٫۵ کیلوکالری

۲۰۰ گرم

۴۹۴ کیلوکالری

این وزن‌ها برای مقایسه‌اند و اندازه استاندارد یا توصیه‌شده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.

مقایسه با نمونه‌های مرتبط در گوشت گاو

همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آماده‌سازی را بخوانید.

مشاهده همه نمونه‌های گوشت گاو

برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟

اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.

راهنمای تخمین کالری غذا با عکس