۵۰ گرم
۱۹۹ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Beverages, Cocoa mix, powder
Beverages, Cocoa mix, powder: ۳۹۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۶٫۶۷ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 174122.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Beverages, Cocoa mix, powder
گروه: نوشیدنی · شناسه منبع: 174122
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۳۹۸ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
مبنای اعداد این جدول وزن بر حسب گرم است. پودر نوشیدنی و نوشیدنی آماده را جدا کنید و حجم میلیلیتری را بدون دانستن چگالی جایگزین وزن نکنید.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۴٬۱۲۲. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۳۹۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۶٫۶۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۸۳٫۷۳ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
| فیبر | ۳٫۷ گرم |
| قند کل | ۶۵٫۵۵ گرم |
| چربی اشباع | ۲٫۳۸ گرم |
| سدیم | ۵۰۴ میلیگرم |
| کلسیم | ۱۳۳ میلیگرم |
| آهن | ۱٫۱۹ میلیگرم |
| پتاسیم | ۷۱۲ میلیگرم |
| کلسترول | ۰ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۱ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰٫۲ میلیگرم |
| ویتامین D | ۰ میکروگرم |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۳۹۸ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۵۹۷ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۷۹۶ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در نوشیدنی
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| Beverages, Energy drink, Citrus | ۴۵ | ۰ |
| Beverages, ABBOTT, EAS soy protein powder | ۴۰۵ | ۴۷٫۶۲ |
| Beverages, ABBOTT, EAS whey protein powder | ۳۸۵ | ۶۶٫۶۷ |
| Beverages, ABBOTT, ENSURE PLUS, ready-to-drink | ۱۴۱ | ۵٫۱۶ |
| Beverages, ABBOTT, ENSURE, Nutritional Shake, Ready-to-Drink | ۱۰۵ | ۳٫۸ |
| Beverages, AMBER, hard cider | ۵۶ | ۰ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس