۵۰ گرم
۱۵۹٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe
Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe: ۳۱۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۳٫۵ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 172703.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe
گروه: نان و شیرینی · شناسه منبع: 172703
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۳۱۹ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
دستور، رطوبت و وزن هر برش متفاوت است. برای محاسبه وعده بهجای تعداد برش، وزن واقعی را وارد کنید.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۲٬۷۰۳. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۳۱۹ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۰٫۵ گرم |
| چربی | ۱۲٫۱ گرم |
| فیبر | ۰٫۸ گرم |
| قند کل | ثبت نشده |
| چربی اشباع | ۲٫۹۲ گرم |
| سدیم | ۳۱۹ میلیگرم |
| کلسیم | ۱۲۰ میلیگرم |
| آهن | ۱٫۴۸ میلیگرم |
| پتاسیم | ۱۱۲ میلیگرم |
| کلسترول | ۲۲ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۶۲ میکروگرم |
| ویتامین C | ۱٫۲ میلیگرم |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۳۱۹ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۴۷۸٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۶۳۸ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در نان و شیرینی
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| Cake, angelfood, commercially prepared | ۲۵۸ | ۵٫۹ |
| Cake, angelfood, dry mix, prepared | ۲۵۷ | ۶٫۱ |
| Cake, boston cream pie, commercially prepared | ۲۵۲ | ۲٫۴ |
| Cake, cheesecake, commercially prepared | ۳۲۱ | ۵٫۵ |
| Cake, cheesecake, prepared from mix, no-bake type | ۲۷۴ | ۵٫۵ |
| Cake, cherry fudge with chocolate frosting | ۲۶۴ | ۲٫۴ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس