۵۰ گرم
۹۵٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasagne
CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasagne: ۱۹۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۱۰٫۴۸ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 169030.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
CARRABBA'S ITALIAN GRILL, lasagne
گروه: غذای رستورانی · شناسه منبع: 169030
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۱۹۱ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
نام رستوران و نوع نمونه در شرح اصلی آمده است. تغییر دستور و اندازه وعده در رستورانهای دیگر میتواند نتیجه را تغییر دهد.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۶۹٬۰۳۰. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۱۹۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۰٫۴۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲٫۳۶ گرم |
| چربی | ۱۱٫۰۶ گرم |
| فیبر | ۱٫۳ گرم |
| قند کل | ۲٫۷۷ گرم |
| چربی اشباع | ۴٫۳۷ گرم |
| سدیم | ۵۲۴ میلیگرم |
| کلسیم | ۱۸۵ میلیگرم |
| آهن | ۰٫۷۴ میلیگرم |
| پتاسیم | ۲۶۶ میلیگرم |
| کلسترول | ۳۱ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۱۰۲ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰٫۸ میلیگرم |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۱۹۱ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۲۸۶٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۳۸۲ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در غذای رستورانی
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| CARRABBA'S ITALIAN GRILL, cheese ravioli with marinara sauce | ۱۵۶ | ۷٫۹۶ |
| CARRABBA'S ITALIAN GRILL, chicken parmesan without cavatappi pasta | ۲۰۶ | ۱۹ |
| CARRABBA'S ITALIAN GRILL, spaghetti with meat sauce | ۱۲۲ | ۵٫۸۷ |
| CARRABBA'S ITALIAN GRILL, spaghetti with pomodoro sauce | ۱۰۴ | ۳٫۴۲ |
| APPLEBEE'S, 9 oz house sirloin steak | ۱۸۹ | ۲۶٫۸۵ |
| APPLEBEE'S, Double Crunch Shrimp | ۳۲۳ | ۱۲٫۳۱ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس