۵۰ گرم
۲۷۳ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids
Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids: ۵۴۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۴٫۸۸ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 170271.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids
گروه: شیرینی و شکلات · شناسه منبع: 170271
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۵۴۶ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
نام محصول و ترکیب نمونه را بررسی کنید. قند کلِ گزارششده الزاماً برابر قند افزوده نیست و مقدار ثبتنشده به معنی صفر نیست.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۰٬۲۷۱. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۵۴۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۴٫۸۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۱٫۱۷ گرم |
| چربی | ۳۱٫۲۸ گرم |
| فیبر | ۷ گرم |
| قند کل | ۴۷٫۹ گرم |
| چربی اشباع | ۱۸٫۵۲ گرم |
| سدیم | ۲۴ میلیگرم |
| کلسیم | ۵۶ میلیگرم |
| آهن | ۸٫۰۲ میلیگرم |
| پتاسیم | ۵۵۹ میلیگرم |
| کلسترول | ۸ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۲ میکروگرم |
| ویتامین C | ثبت نشده |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۵۴۶ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۸۱۹ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۱٬۰۹۲ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در شیرینی و شکلات
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| Chocolate, dark, 60-69% cacao solids | ۵۷۹ | ۶٫۱۲ |
| Chocolate, dark, 70-85% cacao solids | ۵۹۸ | ۷٫۷۹ |
| Baking chocolate, MARS SNACKFOOD US, M&M's Milk Chocolate Mini Baking Bits | ۵۰۲ | ۴٫۷۸ |
| Baking chocolate, MARS SNACKFOOD US, M&M's Semisweet Chocolate Mini Baking Bits | ۵۱۷ | ۴٫۴۴ |
| Baking chocolate, mexican, squares | ۴۲۶ | ۳٫۶۴ |
| Baking chocolate, unsweetened, liquid | ۴۷۲ | ۱۲٫۱ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس