۵۰ گرم
۱۰۱٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی CRACKER BARREL, grilled sirloin steak
CRACKER BARREL, grilled sirloin steak: ۲۰۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۳۱٫۵۲ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 167670.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
CRACKER BARREL, grilled sirloin steak
گروه: غذای رستورانی · شناسه منبع: 167670
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۰۳ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
نام رستوران و نوع نمونه در شرح اصلی آمده است. تغییر دستور و اندازه وعده در رستورانهای دیگر میتواند نتیجه را تغییر دهد.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۶۷٬۶۷۰. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۲۰۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳۱٫۵۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۸٫۵۲ گرم |
| فیبر | ثبت نشده |
| قند کل | ثبت نشده |
| چربی اشباع | ۳٫۰۵ گرم |
| سدیم | ۱۸۰ میلیگرم |
| کلسیم | ۷ میلیگرم |
| آهن | ۲٫۷۵ میلیگرم |
| پتاسیم | ۴۰۸ میلیگرم |
| کلسترول | ۸۷ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۷ میکروگرم |
| ویتامین C | ثبت نشده |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۲۰۳ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۳۰۴٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۴۰۶ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در غذای رستورانی
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| CRACKER BARREL, chicken tenderloin platter, fried | ۲۹۳ | ۱۸٫۰۶ |
| CRACKER BARREL, chicken tenderloin platter, fried, from kid's menu | ۲۹۴ | ۱۸٫۶۷ |
| CRACKER BARREL, coleslaw | ۱۷۵ | ۰٫۸۹ |
| CRACKER BARREL, country fried shrimp platter | ۲۸۷ | ۱۲٫۶۲ |
| CRACKER BARREL, farm raised catfish platter | ۲۶۶ | ۲۲٫۹۴ |
| CRACKER BARREL, macaroni n' cheese | ۱۹۴ | ۶٫۴۹ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس