۵۰ گرم
۱۶۲ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی DENNY'S, mozzarella cheese sticks
DENNY'S, mozzarella cheese sticks: ۳۲۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۱۳٫۵۶ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 168076.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
DENNY'S, mozzarella cheese sticks
گروه: غذای رستورانی · شناسه منبع: 168076
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۳۲۴ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
نام رستوران و نوع نمونه در شرح اصلی آمده است. تغییر دستور و اندازه وعده در رستورانهای دیگر میتواند نتیجه را تغییر دهد.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۶۸٬۰۷۶. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۳۲۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۳٫۵۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۷٫۲۲ گرم |
| چربی | ۱۷٫۸۷ گرم |
| فیبر | ۱٫۶ گرم |
| قند کل | ۲٫۸۳ گرم |
| چربی اشباع | ۶٫۶۴ گرم |
| سدیم | ۱٬۰۰۸ میلیگرم |
| کلسیم | ۳۳۱ میلیگرم |
| آهن | ۰٫۸۴ میلیگرم |
| پتاسیم | ۱۲۱ میلیگرم |
| کلسترول | ۳۲ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۹۶ میکروگرم |
| ویتامین C | ثبت نشده |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۳۲۴ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۴۸۶ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۶۴۸ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در غذای رستورانی
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| DENNY'S, chicken nuggets, star shaped, from kid's menu | ۳۷۷ | ۱۶٫۲۷ |
| DENNY'S, chicken strips | ۲۹۵ | ۱۹٫۱۷ |
| DENNY'S, coleslaw | ۱۸۳ | ۰٫۹۷ |
| DENNY'S, fish fillet, battered or breaded, fried | ۲۳۴ | ۱۳٫۷۵ |
| DENNY'S, french fries | ۲۸۲ | ۳٫۴۱ |
| DENNY'S, golden fried shrimp | ۳۱۹ | ۱۳٫۸۸ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس