۵۰ گرم
۱۱۶٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Fast foods, biscuit, with egg and ham
Fast foods, biscuit, with egg and ham: ۲۳۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۱۰٫۶۴ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 173267.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Fast foods, biscuit, with egg and ham
گروه: فستفود · شناسه منبع: 173267
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۳۳ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
داده به نمونه و اندازهگیری مشخص منبع مربوط است. ترکیب غذای رستوران شما، سس و اندازه وعده ممکن است متفاوت باشد.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۳٬۲۶۷. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۲۳۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۰٫۶۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۶٫۳۷ گرم |
| چربی | ۱۴٫۰۸ گرم |
| فیبر | ۰٫۴ گرم |
| قند کل | ۲٫۲ گرم |
| چربی اشباع | ۳٫۰۸ گرم |
| سدیم | ۱٬۰۹۳ میلیگرم |
| کلسیم | ۱۱۵ میلیگرم |
| آهن | ۲٫۳۷ میلیگرم |
| پتاسیم | ۱۶۶ میلیگرم |
| کلسترول | ۱۵۶ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۶۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰ میلیگرم |
| ویتامین D | ۰٫۶ میکروگرم |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۲۳۳ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۳۴۹٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۴۶۶ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در فستفود
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس