دانلود کالکیلو

Calkilo

کالری و ارزش غذایی Fast foods, submarine sandwich, sweet onion chicken teriyaki on white bread with lettuce, tomato and sweet onion sauce

Fast foods, submarine sandwich, sweet onion chicken teriyaki on white…: ۱۵۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۱۰٫۹۱ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 170306.

این جدول مربوط به کدام نمونه است؟

Fast foods, submarine sandwich, sweet onion chicken teriyaki on white bread with lettuce, tomato and sweet onion sauce

گروه: فست‌فود · شناسه منبع: 170306

هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۱۵۵ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آماده‌سازی ثبت‌شده را مشخص می‌کند؛ نمونه‌های هم‌نام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.

داده به نمونه و اندازه‌گیری مشخص منبع مربوط است. ترکیب غذای رستوران شما، سس و اندازه وعده ممکن است متفاوت باشد.

منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۰٬۳۰۶. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.

روش محاسبه، منابع و محدودیت داده‌ها ←

جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده

جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان می‌دهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه می‌شوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.

اعداد برای همین نمونه و روش آماده‌سازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.

ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۵ کیلوکالری
پروتئین۱۰٫۹۱ گرم
کربوهیدرات۲۲٫۵۴ گرم
چربی۲٫۳۷ گرم
فیبر۱٫۲ گرم
قند کل۶٫۰۶ گرم
چربی اشباع۰٫۵۱ گرم
سدیم۳۰۵ میلی‌گرم
کلسیم۱۴۲ میلی‌گرم
آهن۱٫۵۲ میلی‌گرم
پتاسیم۲۸۵ میلی‌گرم
کلسترول۲۲ میلی‌گرم
ویتامین A (RAE)۳ میکروگرم
ویتامین C۱٫۱ میلی‌گرم
ویتامین D۰ میکروگرم
مشاهده نمونه ۱۷۰٬۳۰۶ در USDA ↗

کالری در وزن‌های مختلف

۵۰ گرم

۷۷٫۵ کیلوکالری

۱۰۰ گرم

۱۵۵ کیلوکالری

۱۵۰ گرم

۲۳۲٫۵ کیلوکالری

۲۰۰ گرم

۳۱۰ کیلوکالری

این وزن‌ها برای مقایسه‌اند و اندازه استاندارد یا توصیه‌شده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.

مقایسه با نمونه‌های مرتبط در فست‌فود

همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آماده‌سازی را بخوانید.

مشاهده همه نمونه‌های فست‌فود

برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟

اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.

راهنمای تخمین کالری غذا با عکس