۵۰ گرم
۵۱٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Flan, caramel custard, dry mix, prepared with 2% milk
Flan, caramel custard, dry mix, prepared with 2% milk: ۱۰۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۲٫۹۹ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 169621.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Flan, caramel custard, dry mix, prepared with 2% milk
گروه: شیرینی و شکلات · شناسه منبع: 169621
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۱۰۳ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
نام محصول و ترکیب نمونه را بررسی کنید. قند کلِ گزارششده الزاماً برابر قند افزوده نیست و مقدار ثبتنشده به معنی صفر نیست.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۶۹٬۶۲۱. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۱۰۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲٫۹۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸٫۸۲ گرم |
| چربی | ۱٫۷۲ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
| قند کل | ثبت نشده |
| چربی اشباع | ۱٫۰۴ گرم |
| سدیم | ۱۱۳ میلیگرم |
| کلسیم | ۱۱۳ میلیگرم |
| آهن | ۰٫۰۶ میلیگرم |
| پتاسیم | ۱۶۳ میلیگرم |
| کلسترول | ۷ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۵۲ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰٫۷ میلیگرم |
| ویتامین D | ۰٫۹ میکروگرم |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۱۰۳ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۱۵۴٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۲۰۶ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در شیرینی و شکلات
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس