۵۰ گرم
۷۹٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Frozen yogurts, vanilla, soft-serve
Frozen yogurts, vanilla, soft-serve: ۱۵۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۴ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 168815.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Frozen yogurts, vanilla, soft-serve
گروه: شیرینی و شکلات · شناسه منبع: 168815
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۱۵۹ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
نام محصول و ترکیب نمونه را بررسی کنید. قند کلِ گزارششده الزاماً برابر قند افزوده نیست و مقدار ثبتنشده به معنی صفر نیست.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۶۸٬۸۱۵. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۱۵۹ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۴٫۲ گرم |
| چربی | ۵٫۶ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
| قند کل | ۲۴ گرم |
| چربی اشباع | ۳٫۴۲ گرم |
| سدیم | ۸۷ میلیگرم |
| کلسیم | ۱۴۳ میلیگرم |
| آهن | ۰٫۳ میلیگرم |
| پتاسیم | ۲۱۱ میلیگرم |
| کلسترول | ۲ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۵۹ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰٫۸ میلیگرم |
| ویتامین D | ۰٫۱ میکروگرم |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۱۵۹ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۲۳۸٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۳۱۸ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در شیرینی و شکلات
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس