۵۰ گرم
۱۶۶ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Gums, seed gums (includes locust bean, guar)
Gums, seed gums (includes locust bean, guar): ۳۳۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۴٫۶ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 169045.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Gums, seed gums (includes locust bean, guar)
گروه: شیرینی و شکلات · شناسه منبع: 169045
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۳۳۲ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
نام محصول و ترکیب نمونه را بررسی کنید. قند کلِ گزارششده الزاماً برابر قند افزوده نیست و مقدار ثبتنشده به معنی صفر نیست.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۶۹٬۰۴۵. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۳۳۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۴٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۷٫۳ گرم |
| چربی | ۰٫۵ گرم |
| فیبر | ۷۷٫۳ گرم |
| قند کل | ۰ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۰۶ گرم |
| سدیم | ۱۲۵ میلیگرم |
| کلسیم | ۲۹۴ میلیگرم |
| آهن | ۰ میلیگرم |
| پتاسیم | ۰ میلیگرم |
| کلسترول | ۰ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰ میلیگرم |
| ویتامین D | ۰ میکروگرم |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۳۳۲ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۴۹۸ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۶۶۴ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در شیرینی و شکلات
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| Baking chocolate, MARS SNACKFOOD US, M&M's Milk Chocolate Mini Baking Bits | ۵۰۲ | ۴٫۷۸ |
| Baking chocolate, MARS SNACKFOOD US, M&M's Semisweet Chocolate Mini Baking Bits | ۵۱۷ | ۴٫۴۴ |
| Baking chocolate, mexican, squares | ۴۲۶ | ۳٫۶۴ |
| Baking chocolate, unsweetened, liquid | ۴۷۲ | ۱۲٫۱ |
| Baking chocolate, unsweetened, squares | ۶۴۲ | ۱۴٫۳۲ |
| Candies, 5TH AVENUE Candy Bar | ۴۸۲ | ۸٫۷۸ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس