۵۰ گرم
۷۶٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Breast, meat only, skin and breading removed
KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Breast, meat only, skin and breadin…: ۱۵۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۲۷٫۲۵ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 170344.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Breast, meat only, skin and breading removed
گروه: فستفود · شناسه منبع: 170344
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۱۵۳ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
داده به نمونه و اندازهگیری مشخص منبع مربوط است. ترکیب غذای رستوران شما، سس و اندازه وعده ممکن است متفاوت باشد.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۰٬۳۴۴. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۱۵۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۷٫۲۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۲۵ گرم |
| چربی | ۴٫۸۲ گرم |
| فیبر | ثبت نشده |
| قند کل | ثبت نشده |
| چربی اشباع | ۱٫۲ گرم |
| سدیم | ۴۷۷ میلیگرم |
| کلسیم | ۲۰ میلیگرم |
| آهن | ۰٫۵۱ میلیگرم |
| پتاسیم | ۳۰۹ میلیگرم |
| کلسترول | ۸۷ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ثبت نشده |
| ویتامین C | ثبت نشده |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۱۵۳ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۲۲۹٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۳۰۶ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در فستفود
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| KFC, Coleslaw | ۱۴۴ | ۰٫۹۱ |
| KFC, Crispy Chicken Strips | ۲۷۴ | ۲۰٫۲۵ |
| KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Breast, meat and skin with breading | ۲۶۸ | ۲۱٫۲۴ |
| KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Drumstick, meat and skin with breading | ۲۷۴ | ۲۰٫۶۲ |
| KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Drumstick, meat only, skin and breading removed | ۱۷۰ | ۲۵٫۹ |
| KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Skin and Breading | ۴۶۴ | ۱۰٫۹۶ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس