۵۰ گرم
۱۱۳ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked
Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked: ۲۲۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۱۳٫۱ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 174607.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked
گروه: سوسیس و کالباس · شناسه منبع: 174607
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۲۶ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
نوع گوشت و محصول را بررسی کنید. ترکیب و سدیم محصولات بستهبندی میتواند با برند و زمان تولید تغییر کند؛ برچسب محصول خودتان را مبنا بگیرید.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۴٬۶۰۷. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۲۲۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۳٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۳٫۹ گرم |
| چربی | ۱۷٫۶ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
| قند کل | ۰ گرم |
| چربی اشباع | ۶٫۲۳ گرم |
| سدیم | ۱٬۲۰۰ میلیگرم |
| کلسیم | ثبت نشده |
| آهن | ۱٫۲۴ میلیگرم |
| پتاسیم | ثبت نشده |
| کلسترول | ۷۰ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۱۴٫۸ میلیگرم |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۲۲۶ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۳۳۹ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۴۵۲ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در سوسیس و کالباس
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| Kielbasa, fully cooked, grilled | ۳۳۷ | ۱۲٫۴۵ |
| Kielbasa, fully cooked, pan-fried | ۳۳۳ | ۱۲٫۳۶ |
| Kielbasa, fully cooked, unheated | ۳۲۵ | ۱۰٫۸۴ |
| Bacon and beef sticks | ۵۱۷ | ۲۹٫۱ |
| Bacon, turkey, low sodium | ۲۵۳ | ۱۳٫۳۳ |
| Bacon, turkey, microwaved | ۳۶۸ | ۲۹٫۵ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس