۵۰ گرم
۱۹۴ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Macaroni or noodles with cheese, microwaveable, unprepared
Macaroni or noodles with cheese, microwaveable, unprepared: ۳۸۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۱۱٫۴۸ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 169776.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Macaroni or noodles with cheese, microwaveable, unprepared
گروه: غذای آماده · شناسه منبع: 169776
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۳۸۸ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
در غذای ترکیبی نسبت مواد و مقدار آب اهمیت دارد. توضیح نمونه را با غذای مصرفی مقایسه کنید؛ این جدول دستور پخت محسوب نمیشود.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۶۹٬۷۷۶. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۳۸۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۱٫۴۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۰٫۷۵ گرم |
| چربی | ۶٫۵۶ گرم |
| فیبر | ۱٫۶ گرم |
| قند کل | ۸٫۲ گرم |
| چربی اشباع | ۲٫۸۱ گرم |
| سدیم | ۹۰۲ میلیگرم |
| کلسیم | ۳۲۸ میلیگرم |
| آهن | ۲٫۳۶ میلیگرم |
| پتاسیم | ۳۴۸ میلیگرم |
| کلسترول | ۸ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۹۹ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰ میلیگرم |
| ویتامین D | ۰ میکروگرم |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۳۸۸ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۵۸۲ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۷۷۶ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در غذای آماده
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس