۵۰ گرم
۵۲٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی McDONALD'S, Fruit 'n Yogurt Parfait
McDONALD'S, Fruit 'n Yogurt Parfait: ۱۰۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۲٫۷۳ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 172075.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
McDONALD'S, Fruit 'n Yogurt Parfait
گروه: فستفود · شناسه منبع: 172075
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۱۰۵ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
داده به نمونه و اندازهگیری مشخص منبع مربوط است. ترکیب غذای رستوران شما، سس و اندازه وعده ممکن است متفاوت باشد.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۲٬۰۷۵. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۱۰۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲٫۷۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰٫۷۲ گرم |
| چربی | ۱٫۳ گرم |
| فیبر | ۱ گرم |
| قند کل | ۱۲٫۸۳ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۰۴ گرم |
| سدیم | ۵۸ میلیگرم |
| کلسیم | ۸۶ میلیگرم |
| آهن | ۰٫۴۵ میلیگرم |
| پتاسیم | ۱۶۷ میلیگرم |
| کلسترول | ۵ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ثبت نشده |
| ویتامین C | ۱۳٫۹ میلیگرم |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۱۰۵ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۱۵۷٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۲۱۰ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در فستفود
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| McDONALD'S, BIG BREAKFAST | ۲۸۵ | ۱۰٫۱۶ |
| McDONALD'S, BIG MAC | ۲۵۷ | ۱۱٫۸۲ |
| McDONALD'S, BIG MAC (without Big Mac Sauce) | ۲۳۴ | ۱۲٫۷۹ |
| McDONALD'S, Bacon Egg & Cheese Biscuit | ۳۰۴ | ۱۳٫۴۵ |
| McDONALD'S, Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken | ۸۱ | ۱۰٫۲۸ |
| McDONALD'S, Bacon Ranch Salad without chicken | ۶۱ | ۴٫۱۴ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس