۵۰ گرم
۹۰ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Oscar Mayer, Ham (chopped with natural juice)
Oscar Mayer, Ham (chopped with natural juice): ۱۸۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۱۶٫۳ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 172946.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Oscar Mayer, Ham (chopped with natural juice)
گروه: سوسیس و کالباس · شناسه منبع: 172946
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۱۸۰ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
نوع گوشت و محصول را بررسی کنید. ترکیب و سدیم محصولات بستهبندی میتواند با برند و زمان تولید تغییر کند؛ برچسب محصول خودتان را مبنا بگیرید.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۲٬۹۴۶. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۱۸۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۶٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۳٫۶۵ گرم |
| چربی | ۱۱٫۱۵ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
| قند کل | ۲٫۲ گرم |
| چربی اشباع | ۴٫۰۶ گرم |
| سدیم | ۱٬۲۴۹ میلیگرم |
| کلسیم | ۹ میلیگرم |
| آهن | ۱٫۳ میلیگرم |
| پتاسیم | ۲۶۰ میلیگرم |
| کلسترول | ۵۹ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰ میلیگرم |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۱۸۰ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۲۷۰ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۳۶۰ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در سوسیس و کالباس
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| Oscar Mayer, Bologna (beef) | ۳۱۶ | ۱۱٫۰۵ |
| Oscar Mayer, Braunschweiger Liver Sausage (sliced) | ۳۳۱ | ۱۴٫۲۵ |
| Oscar Mayer, Chicken Breast (honey glazed) | ۱۰۹ | ۱۹٫۸۵ |
| Oscar Mayer, Salami (hard) | ۳۶۸ | ۲۵٫۹ |
| Oscar Mayer, Smokies Sausage Little Cheese (pork, turkey) | ۳۱۵ | ۱۳٫۵ |
| Oscar Mayer, Wieners (beef franks) | ۳۲۹ | ۱۱٫۳۵ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس