۵۰ گرم
۱۳۰ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی PAPA JOHN'S 14" Cheese Pizza, Original Crust
PAPA JOHN'S 14" Cheese Pizza, Original Crust: ۲۶۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۱۱٫۵۳ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 173284.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
PAPA JOHN'S 14" Cheese Pizza, Original Crust
گروه: فستفود · شناسه منبع: 173284
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۶۰ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
داده به نمونه و اندازهگیری مشخص منبع مربوط است. ترکیب غذای رستوران شما، سس و اندازه وعده ممکن است متفاوت باشد.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۳٬۲۸۴. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۲۶۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۱٫۵۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۲٫۷۴ گرم |
| چربی | ۹٫۲۵ گرم |
| فیبر | ۱٫۹ گرم |
| قند کل | ۵٫۳۲ گرم |
| چربی اشباع | ۳٫۸۷ گرم |
| سدیم | ۵۷۸ میلیگرم |
| کلسیم | ۱۶۶ میلیگرم |
| آهن | ۱٫۹۷ میلیگرم |
| پتاسیم | ۱۳۸ میلیگرم |
| کلسترول | ۱۹ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۶۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰ میلیگرم |
| ویتامین D | ۰ میکروگرم |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۲۶۰ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۳۹۰ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۵۲۰ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در فستفود
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| PAPA JOHN'S 14" Cheese Pizza, Thin Crust | ۲۹۵ | ۱۲٫۲۹ |
| ARBY'S, roast beef sandwich, classic | ۲۴۲ | ۱۵٫۱۷ |
| BURGER KING, CROISSAN'WICH with Egg and Cheese | ۲۸۳ | ۱۰٫۳۵ |
| BURGER KING, CROISSAN'WICH with Sausage and Cheese | ۳۷۶ | ۱۳٫۷۳ |
| BURGER KING, CROISSAN'WICH with Sausage, Egg and Cheese | ۳۰۸ | ۱۲٫۰۹ |
| BURGER KING, Cheeseburger | ۲۸۶ | ۱۴٫۵۷ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس