۵۰ گرم
۱۳۸ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Pizza, meat and vegetable topping, regular crust, frozen, cooked
Pizza, meat and vegetable topping, regular crust, frozen, cooked: ۲۷۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۱۱٫۲۸ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 170715.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Pizza, meat and vegetable topping, regular crust, frozen, cooked
گروه: فستفود · شناسه منبع: 170715
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۷۶ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
داده به نمونه و اندازهگیری مشخص منبع مربوط است. ترکیب غذای رستوران شما، سس و اندازه وعده ممکن است متفاوت باشد.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۰٬۷۱۵. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۲۷۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۱٫۲۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۵٫۱۴ گرم |
| چربی | ۱۴٫۴۳ گرم |
| فیبر | ۲٫۲ گرم |
| قند کل | ۴٫۸۵ گرم |
| چربی اشباع | ۵٫۰۸ گرم |
| سدیم | ۵۵۵ میلیگرم |
| کلسیم | ۱۵۲ میلیگرم |
| آهن | ۱٫۳۶ میلیگرم |
| پتاسیم | ۲۰۹ میلیگرم |
| کلسترول | ۱۶ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۶۵ میکروگرم |
| ویتامین C | ۳٫۴ میلیگرم |
| ویتامین D | ۰ میکروگرم |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۲۷۶ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۴۱۴ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۵۵۲ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در فستفود
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| Pizza, cheese topping, regular crust, frozen, cooked | ۲۶۸ | ۱۰٫۳۶ |
| Pizza, cheese topping, rising crust, frozen, cooked | ۲۶۰ | ۱۲٫۳۷ |
| Pizza, cheese topping, thin crust, frozen, cooked | ۲۶۳ | ۱۱٫۹۱ |
| Pizza, meat and vegetable topping, rising crust, frozen, cooked | ۲۷۱ | ۱۲٫۶۳ |
| Pizza, meat topping, thick crust, frozen, cooked | ۲۷۴ | ۱۱٫۷۶ |
| Pizza, pepperoni topping, regular crust, frozen, cooked | ۲۷۴ | ۱۴٫۳۸ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس