۵۰ گرم
۱۷۱٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Potato soup, instant, dry mix
Potato soup, instant, dry mix: ۳۴۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۹٫۲ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 171608.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Potato soup, instant, dry mix
گروه: سوپ و سس · شناسه منبع: 171608
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۳۴۳ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
سوپ غلیظ، کنسرو آماده و سوپ رقیقشده نمونههای متفاوتی هستند. در توضیح منبع به میزان آب و آمادهبودن برای مصرف توجه کنید.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۱٬۶۰۸. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۳۴۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۹٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۶٫۱۴ گرم |
| چربی | ۳٫۱ گرم |
| فیبر | ۷٫۶ گرم |
| قند کل | ۱۰ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۶۱ گرم |
| سدیم | ۲٬۴۰۰ میلیگرم |
| کلسیم | ۱۷۲ میلیگرم |
| آهن | ۲٫۳۸ میلیگرم |
| پتاسیم | ۱٬۲۴۸ میلیگرم |
| کلسترول | ۱۲ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۳ میکروگرم |
| ویتامین C | ۱۶ میلیگرم |
| ویتامین D | ۰ میکروگرم |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۳۴۳ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۵۱۴٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۶۸۶ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در سوپ و سس
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| CAMPBELL'S CHUNKY, Classic Chicken Noodle Soup | ۴۷ | ۳٫۴۱ |
| CAMPBELL'S CHUNKY, Hearty Beef Barley Soup | ۵۶ | ۲٫۸۹ |
| CAMPBELL'S CHUNKY, New England Clam Chowder | ۸۱ | ۲٫۴۶ |
| CAMPBELL'S CHUNKY, Old Fashioned Vegetable Beef Soup | ۴۹ | ۳٫۱۶ |
| CAMPBELL'S, Chicken Noodle Soup, condensed | ۴۷ | ۲٫۳۷ |
| CAMPBELL'S, Cream of Mushroom Soup, condensed | ۸۱ | ۱٫۲۹ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس