۵۰ گرم
۱۲۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Restaurant, Chinese, sweet and sour chicken
Restaurant, Chinese, sweet and sour chicken: ۲۵۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۱۰٫۱ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 168081.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Restaurant, Chinese, sweet and sour chicken
گروه: غذای رستورانی · شناسه منبع: 168081
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۵۰ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
نام رستوران و نوع نمونه در شرح اصلی آمده است. تغییر دستور و اندازه وعده در رستورانهای دیگر میتواند نتیجه را تغییر دهد.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۶۸٬۰۸۱. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۲۵۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۰٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۳٫۸۶ گرم |
| چربی | ۱۲٫۶۵ گرم |
| فیبر | ۱ گرم |
| قند کل | ۱۱٫۴۷ گرم |
| چربی اشباع | ۱٫۹۳ گرم |
| سدیم | ۲۴۶ میلیگرم |
| کلسیم | ۴۵ میلیگرم |
| آهن | ۲٫۱۲ میلیگرم |
| پتاسیم | ۱۵۸ میلیگرم |
| کلسترول | ۲۷ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۱۸ میکروگرم |
| ویتامین C | ۲٫۴ میلیگرم |
| ویتامین D | ۰٫۲ میکروگرم |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۲۵۰ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۳۷۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۵۰۰ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در غذای رستورانی
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| Restaurant, Chinese, beef and vegetables | ۱۰۵ | ۷٫۰۸ |
| Restaurant, Chinese, chicken and vegetables | ۹۵ | ۸٫۱۸ |
| Restaurant, Chinese, chicken chow mein | ۸۵ | ۶٫۷۶ |
| Restaurant, Chinese, egg rolls, assorted | ۲۵۰ | ۸٫۲۸ |
| Restaurant, Chinese, fried rice, without meat | ۱۷۴ | ۴٫۰۵ |
| Restaurant, Chinese, general tso's chicken | ۲۹۵ | ۱۲٫۹ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس