۵۰ گرم
۳۴ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Split pea with ham soup, canned, reduced sodium, prepared with water or ready-to-serve
Split pea with ham soup, canned, reduced sodium, prepared with water…: ۶۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۴ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 174535.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Split pea with ham soup, canned, reduced sodium, prepared with water or ready-to-serve
گروه: سوپ و سس · شناسه منبع: 174535
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۶۸ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
سوپ غلیظ، کنسرو آماده و سوپ رقیقشده نمونههای متفاوتی هستند. در توضیح منبع به میزان آب و آمادهبودن برای مصرف توجه کنید.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۴٬۵۳۵. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۶۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۱٫۴ گرم |
| چربی | ۰٫۷ گرم |
| فیبر | ۱٫۹ گرم |
| قند کل | ۱٫۵۷ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۲۹ گرم |
| سدیم | ۱۹۶ میلیگرم |
| کلسیم | ۱۶ میلیگرم |
| آهن | ۰٫۷ میلیگرم |
| پتاسیم | ۲۰۴ میلیگرم |
| کلسترول | ۳ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۲۱ میکروگرم |
| ویتامین C | ۱ میلیگرم |
| ویتامین D | ۰ میکروگرم |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۶۸ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۱۰۲ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۱۳۶ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در سوپ و سس
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| CAMPBELL'S CHUNKY, Classic Chicken Noodle Soup | ۴۷ | ۳٫۴۱ |
| CAMPBELL'S CHUNKY, Hearty Beef Barley Soup | ۵۶ | ۲٫۸۹ |
| CAMPBELL'S CHUNKY, New England Clam Chowder | ۸۱ | ۲٫۴۶ |
| CAMPBELL'S CHUNKY, Old Fashioned Vegetable Beef Soup | ۴۹ | ۳٫۱۶ |
| CAMPBELL'S, Chicken Noodle Soup, condensed | ۴۷ | ۲٫۳۷ |
| CAMPBELL'S, Cream of Mushroom Soup, condensed | ۸۱ | ۱٫۲۹ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس