۵۰ گرم
۱۶۲٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, without added calcium
Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, without added calcium: ۳۲۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۸٫۷ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 173242.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, without added calcium
گروه: نان و شیرینی · شناسه منبع: 173242
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۳۲۵ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
دستور، رطوبت و وزن هر برش متفاوت است. برای محاسبه وعده بهجای تعداد برش، وزن واقعی را وارد کنید.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۳٬۲۴۲. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۳۲۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۸٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۵٫۶ گرم |
| چربی | ۷٫۱ گرم |
| فیبر | ۳٫۳ گرم |
| قند کل | ثبت نشده |
| چربی اشباع | ۱٫۷۵ گرم |
| سدیم | ۴۷۸ میلیگرم |
| کلسیم | ۳۹ میلیگرم |
| آهن | ۳٫۳ میلیگرم |
| پتاسیم | ۱۳۱ میلیگرم |
| کلسترول | ۰ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰ میلیگرم |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۳۲۵ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۴۸۷٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۶۵۰ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در نان و شیرینی
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn | ۲۱۸ | ۵٫۷ |
| Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, without added salt | ۲۲۲ | ۵٫۷ |
| Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, refrigerated | ۳۰۶ | ۸٫۲ |
| Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, shelf stable | ۲۹۷ | ۸٫۰۱ |
| Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat | ۳۱۰ | ۹٫۷۶ |
| Andrea's, Gluten Free Soft Dinner Roll | ۲۵۷ | ۵٫۶۵ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس