۵۰ گرم
۱۰۷٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen
Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, f…: ۲۱۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۹٫۴۵ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 168962.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen
گروه: غذای آماده · شناسه منبع: 168962
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۱۵ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
در غذای ترکیبی نسبت مواد و مقدار آب اهمیت دارد. توضیح نمونه را با غذای مصرفی مقایسه کنید؛ این جدول دستور پخت محسوب نمیشود.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۶۸٬۹۶۲. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۲۱۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۹٫۴۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۱٫۸۹ گرم |
| چربی | ۵٫۵۱ گرم |
| فیبر | ۰٫۸ گرم |
| قند کل | ۳٫۹۴ گرم |
| چربی اشباع | ۲٫۷۶ گرم |
| سدیم | ۳۷۸ میلیگرم |
| کلسیم | ۱۹۷ میلیگرم |
| آهن | ۲٫۱۳ میلیگرم |
| پتاسیم | ۱۱۷ میلیگرم |
| کلسترول | ۲۰ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۳۷ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰ میلیگرم |
| ویتامین D | ۰٫۱ میکروگرم |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۲۱۵ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۳۲۲٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۴۳۰ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در غذای آماده
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس