۵۰ گرم
۲۰۳٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Bacon, pre-sliced, reduced/low sodium, unprepared
Bacon, pre-sliced, reduced/low sodium, unprepared: ۴۰۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۱۲٫۵۳ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 168382.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Bacon, pre-sliced, reduced/low sodium, unprepared
گروه: گوشت خوک · شناسه منبع: 168382
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۴۰۷ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
برش گوشت، میزان چربی و روش پخت در نمونهها متفاوت است. مقایسه را میان نمونههایی با آمادهسازی مشابه انجام دهید.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۶۸٬۳۸۲. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۴۰۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۲٫۵۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۸۳ گرم |
| چربی | ۳۹٫۲۷ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
| قند کل | ۰٫۸۳ گرم |
| چربی اشباع | ثبت نشده |
| سدیم | ۴۷۰ میلیگرم |
| کلسیم | ۴ میلیگرم |
| آهن | ۰٫۴۲ میلیگرم |
| پتاسیم | ۵۰۶ میلیگرم |
| کلسترول | ثبت نشده |
| ویتامین A (RAE) | ۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰ میلیگرم |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۴۰۷ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۶۱۰٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۸۱۴ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در گوشت خوک
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| Canadian bacon, cooked, pan-fried | ۱۴۶ | ۲۸٫۳۱ |
| Canadian bacon, unprepared | ۱۱۰ | ۲۰٫۳۱ |
| HORMEL ALWAYS TENDER, Boneless Pork Loin, Fresh Pork | ۱۴۵ | ۱۹٫۰۲ |
| HORMEL ALWAYS TENDER, Center Cut Chops, Fresh Pork | ۱۶۷ | ۱۸٫۷۴ |
| HORMEL ALWAYS TENDER, Pork Loin Filets, Lemon Garlic-Flavored | ۱۱۸ | ۱۷٫۸۳ |
| HORMEL ALWAYS TENDER, Pork Tenderloin, Peppercorn-Flavored | ۱۱۰ | ۱۷٫۲۱ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس