۵۰ گرم
۱۱۹٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Cheese, american cheddar, imitation
Cheese, american cheddar, imitation: ۲۳۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۱۶٫۷ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 169901.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Cheese, american cheddar, imitation
گروه: لبنیات و تخممرغ · شناسه منبع: 169901
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۳۹ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
درصد چربی شیر و ماست، نوع پنیر و روش پخت تخممرغ را با نمونه انتخابشده تطبیق دهید. شیرهای غنیشده ممکن است ویتامینهای متفاوتی داشته باشند.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۶۹٬۹۰۱. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۲۳۹ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۶٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۱٫۶ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
| قند کل | ۷٫۷۴ گرم |
| چربی اشباع | ۸٫۷۹ گرم |
| سدیم | ۱٬۳۴۵ میلیگرم |
| کلسیم | ۵۶۲ میلیگرم |
| آهن | ۰٫۳۳ میلیگرم |
| پتاسیم | ۲۴۲ میلیگرم |
| کلسترول | ۳۶ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۱۱۴ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰ میلیگرم |
| ویتامین D | ۰ میکروگرم |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۲۳۹ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۳۵۸٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۴۷۸ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در لبنیات و تخممرغ
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| Cheese, American, nonfat or fat free | ۱۲۶ | ۲۱٫۰۵ |
| Cheese, Mexican blend | ۳۸۴ | ۲۳٫۵۴ |
| Cheese, Mexican, blend, reduced fat | ۲۸۲ | ۲۴٫۶۹ |
| Cheese, Swiss, nonfat or fat free | ۱۲۷ | ۲۸٫۴ |
| Cheese, blue | ۳۵۳ | ۲۱٫۴ |
| Cheese, brick | ۳۷۱ | ۲۳٫۲۴ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس