۵۰ گرم
۴۵۱ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Fish oil, cod liver
Fish oil, cod liver: ۹۰۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۰ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 173577.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Fish oil, cod liver
گروه: روغن و چربی · شناسه منبع: 173577
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۹۰۲ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
روغن، کره و چربیهای ترکیبی وزن و ترکیب یکسانی ندارند. وزن مصرفی را اندازه بگیرید؛ مقدار جذبشده در سرخکردن با روغن ریختهشده برابر نیست.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۳٬۵۷۷. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۹۰۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱۰۰ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
| قند کل | ثبت نشده |
| چربی اشباع | ۲۲٫۶۱ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم |
| کلسیم | ۰ میلیگرم |
| آهن | ۰ میلیگرم |
| پتاسیم | ۰ میلیگرم |
| کلسترول | ۵۷۰ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۳۰٬۰۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰ میلیگرم |
| ویتامین D | ۲۵۰ میکروگرم |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۹۰۲ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۱٬۳۵۳ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۱٬۸۰۴ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در روغن و چربی
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| Fish oil, herring | ۹۰۲ | ۰ |
| Fish oil, menhaden | ۹۰۲ | ۰ |
| Fish oil, menhaden, fully hydrogenated | ۹۰۲ | ۰ |
| Fish oil, salmon | ۹۰۲ | ۰ |
| Fish oil, sardine | ۹۰۲ | ۰ |
| Animal fat, bacon grease | ۸۹۷ | ۰ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس