۵۰ گرم
۱۵۱٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Ice cream bar, covered with chocolate and nuts
Ice cream bar, covered with chocolate and nuts: ۳۰۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۵٫۶۲ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 171305.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Ice cream bar, covered with chocolate and nuts
گروه: لبنیات و تخممرغ · شناسه منبع: 171305
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۳۰۳ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
درصد چربی شیر و ماست، نوع پنیر و روش پخت تخممرغ را با نمونه انتخابشده تطبیق دهید. شیرهای غنیشده ممکن است ویتامینهای متفاوتی داشته باشند.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۱٬۳۰۵. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۳۰۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۵٫۶۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۱٫۸۹ گرم |
| چربی | ۲۵٫۸۴ گرم |
| فیبر | ۱٫۱ گرم |
| قند کل | ۱۰٫۸ گرم |
| چربی اشباع | ۱۵٫۹ گرم |
| سدیم | ۵۶ میلیگرم |
| کلسیم | ۹۰ میلیگرم |
| آهن | ۱٫۲۱ میلیگرم |
| پتاسیم | ۳۰۴ میلیگرم |
| کلسترول | ۵۶ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۶۱ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰ میلیگرم |
| ویتامین D | ۰٫۲ میکروگرم |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۳۰۳ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۴۵۴٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۶۰۶ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در لبنیات و تخممرغ
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| Ice cream bar, stick or nugget, with crunch coating | ۳۵۸ | ۲٫۱۱ |
| Beverage, instant breakfast powder, chocolate, not reconstituted | ۳۵۳ | ۱۹٫۹ |
| Beverage, instant breakfast powder, chocolate, sugar-free, not reconstituted | ۳۵۸ | ۳۵٫۸ |
| Butter oil, anhydrous | ۸۷۶ | ۰٫۲۸ |
| Butter, Clarified butter (ghee) | ۹۰۰ | ۰ |
| Butter, salted | ۷۱۷ | ۰٫۸۵ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس