۵۰ گرم
۱۳۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native)
Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native): ۲۷۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۶۲٫۳۸ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 167650.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native)
گروه: غذای بومی آمریکا · شناسه منبع: 167650
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۷۰ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
این نمونهها به غذاها و آمادهسازیهای مشخص در مجموعه مرجع مربوطاند. آنها را معادل غذاهای محلی ایرانی در نظر نگیرید.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۶۷٬۶۵۰. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۲۷۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۶۲٫۳۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۲٫۳۱ گرم |
| فیبر | ثبت نشده |
| قند کل | ۰ گرم |
| چربی اشباع | ثبت نشده |
| سدیم | ۱۳۰ میلیگرم |
| کلسیم | ۹ میلیگرم |
| آهن | ۳۳ میلیگرم |
| پتاسیم | ۹۶۰ میلیگرم |
| کلسترول | ثبت نشده |
| ویتامین A (RAE) | ۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰ میلیگرم |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۲۷۰ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۴۰۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۵۴۰ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در غذای بومی آمریکا
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| Seal, bearded (Oogruk), meat, dried (Alaska Native) | ۳۵۱ | ۸۲٫۶ |
| Seal, bearded (Oogruk), meat, dried, in oil (Alaska Native) | ۳۶۷ | ۳۵٫۳۱ |
| Seal, bearded (Oogruk), meat, low quadrant, raw (Alaska Native) | ۱۸۶ | ۲۳٫۶۳ |
| Seal, bearded (Oogruk), meat, raw (Alaska Native) | ۱۱۰ | ۲۶٫۷ |
| Seal, ringed, liver (Alaska Native) | ۱۱۶ | ۱۸٫۶ |
| Seal, ringed, meat (Alaska Native) | ۱۴۲ | ۲۸٫۴ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس