۵۰ گرم
۱۳۸ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Tortilla, blue corn, Sakwavikaviki (Hopi)
Tortilla, blue corn, Sakwavikaviki (Hopi): ۲۷۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۷٫۸۳ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 169829.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Tortilla, blue corn, Sakwavikaviki (Hopi)
گروه: غذای بومی آمریکا · شناسه منبع: 169829
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۷۶ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
این نمونهها به غذاها و آمادهسازیهای مشخص در مجموعه مرجع مربوطاند. آنها را معادل غذاهای محلی ایرانی در نظر نگیرید.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۶۹٬۸۲۹. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۲۷۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۷٫۸۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۸٫۱۲ گرم |
| چربی | ۱٫۴ گرم |
| فیبر | ۳٫۴ گرم |
| قند کل | ۲٫۹۷ گرم |
| چربی اشباع | ۰٫۲۹ گرم |
| سدیم | ۶۶۳ میلیگرم |
| کلسیم | ۱۷۴ میلیگرم |
| آهن | ۲٫۸۹ میلیگرم |
| پتاسیم | ۱۳۲ میلیگرم |
| کلسترول | ثبت نشده |
| ویتامین A (RAE) | ۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ثبت نشده |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۲۷۶ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۴۱۴ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۵۵۲ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در غذای بومی آمریکا
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) | ۲۳۷ | ۷٫۲۸ |
| Acorn stew (Apache) | ۹۵ | ۶٫۸۱ |
| Agave, cooked (Southwest) | ۱۳۵ | ۰٫۹۹ |
| Agave, dried (Southwest) | ۳۴۱ | ۱٫۷۱ |
| Agave, raw (Southwest) | ۶۸ | ۰٫۵۲ |
| Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native) | ۴۷۰ | ۹ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس