۵۰ گرم
۱۴۲٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Waffles, plain, frozen, ready-to-heat
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat: ۲۸۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۶٫۴۷ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 175038.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat
گروه: نان و شیرینی · شناسه منبع: 175038
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۸۵ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
دستور، رطوبت و وزن هر برش متفاوت است. برای محاسبه وعده بهجای تعداد برش، وزن واقعی را وارد کنید.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۵٬۰۳۸. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۲۸۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۶٫۴۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۲٫۹۸ گرم |
| چربی | ۹٫۷ گرم |
| فیبر | ۲٫۲ گرم |
| قند کل | ۴٫۹۱ گرم |
| چربی اشباع | ۱٫۵۳ گرم |
| سدیم | ۶۳۸ میلیگرم |
| کلسیم | ۳۰۸ میلیگرم |
| آهن | ۵٫۶۱ میلیگرم |
| پتاسیم | ۱۲۵ میلیگرم |
| کلسترول | ۱۴ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۳۸۱ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰ میلیگرم |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۲۸۵ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۴۲۷٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۵۷۰ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در نان و شیرینی
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| Waffles, buttermilk, frozen, ready-to-heat | ۲۷۳ | ۶٫۵۸ |
| Waffles, chocolate chip, frozen, ready-to-heat | ۲۹۷ | ۵٫۸ |
| Waffles, gluten-free, frozen, ready-to-heat | ۲۶۳ | ۲٫۷۲ |
| Waffles, plain, frozen, ready -to-heat, toasted | ۳۱۲ | ۷٫۱۹ |
| Waffles, plain, prepared from recipe | ۲۹۱ | ۷٫۹ |
| Waffles, whole wheat, lowfat, frozen, ready-to-heat | ۲۵۷ | ۷٫۱۴ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس