۵۰ گرم
۱۴۱ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Walrus, meat and subcutaneous fat raw (Alaska Native)
Walrus, meat and subcutaneous fat raw (Alaska Native): ۲۸۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۱۶٫۳ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 168030.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Walrus, meat and subcutaneous fat raw (Alaska Native)
گروه: غذای بومی آمریکا · شناسه منبع: 168030
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۸۲ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
این نمونهها به غذاها و آمادهسازیهای مشخص در مجموعه مرجع مربوطاند. آنها را معادل غذاهای محلی ایرانی در نظر نگیرید.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۶۸٬۰۳۰. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۲۸۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۶٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۲۴٫۱ گرم |
| فیبر | ثبت نشده |
| قند کل | ثبت نشده |
| چربی اشباع | ثبت نشده |
| سدیم | ثبت نشده |
| کلسیم | ثبت نشده |
| آهن | ۹٫۴ میلیگرم |
| پتاسیم | ثبت نشده |
| کلسترول | ثبت نشده |
| ویتامین A (RAE) | ثبت نشده |
| ویتامین C | ثبت نشده |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۲۸۲ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۴۲۳ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۵۶۴ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در غذای بومی آمریکا
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| Walrus, liver, raw (Alaska Native) | ۱۲۵ | ۲۱ |
| Walrus, meat, dried (Alaska Native) | ۲۵۱ | ۵۷ |
| Walrus, meat, raw (Alaska Native) | ۱۹۹ | ۱۹٫۲ |
| Acorn stew (Apache) | ۹۵ | ۶٫۸۱ |
| Agave, cooked (Southwest) | ۱۳۵ | ۰٫۹۹ |
| Agave, dried (Southwest) | ۳۴۱ | ۱٫۷۱ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس