کالری عدس پلو چقدر است؟
کالری عدس پلو در وزن‌های مختلف
هر ۱۰۰ گرم عدس پلو در تخمین آشپزی این صفحه حدود ۲۰۴ کیلوکالری دارد. وزن‌های زیر مثال محاسباتی هستند؛ اندازه استاندارد وعده، قطعه یا برش نیستند.
| نمونه وعده | وزن (گرم) | کیلوکالری تخمینی |
|---|---|---|
| وعده فرضی ۱۵۰ گرمی | ۱۵۰ | ۳۰۶ |
| وعده فرضی ۲۰۰ گرمی | ۲۰۰ | ۴۰۸ |
| وعده فرضی ۲۵۰ گرمی | ۲۵۰ | ۵۱۰ |
مقدار کشمش، گوشت و روغن در دستورهای عدس پلو یکسان نیست. وزن را پس از پخت اندازه بگیرید؛ قاشق یا کفگیر بدون وزن مشخص، واحد ثابتی نیست.
فرمول: کالری در ۱۰۰ گرم × وزن مصرفی ÷ ۱۰۰. اعداد از مقدار منبع همین صفحه محاسبه شده‌اند و اندازه‌گیری وعده شما نیستند.
محاسبه با وزن دلخواه ↓ · محاسبه رایگان کالری کل وعده و کنارغذاها ←
برنج و عدس؛ کشمش و گوشت می‌تواند متفاوت باشد
منبع: Meals Cook؛ جدول تخمینی غذاهای ایرانی. این مقدار تخمینی از یک منبع آشپزی است، نه اندازه‌گیری آزمایشگاهی. مقدار روغن، آب و نسبت مواد در غذای شما می‌تواند متفاوت باشد.
منابع بانک غذا و روش محاسبه ارزش غذایی
کالری وعده شما
وزن غذای آماده را وارد کنید؛ نتیجه بر اساس نمونه همین صفحه است.
کالری غذا و کنارغذاها را رایگان و بدون نصب جمع بزنید ←
برای بررسی غذای خود، عکس را داخل اپ تحلیل کنید. دانلود رایگان؛ دارای خرید درون‌برنامه‌ای.
دریافت از بازار
دریافت از مایکتچرا کالری عدس پلو ثابت نیست؟
کالری عدس پلو با مقدار روغن، ترکیب مواد و وزن غذای آماده تغییر می‌کند. عدد این صفحه یک تخمین منتشرشده در منبع آشپزی است؛ اندازه‌گیری آزمایشگاهی یا مقدار دقیق غذای شما نیست.
برنج و عدس؛ کشمش و گوشت می‌تواند متفاوت باشد
مبنای محاسبه ۱۰۰ گرم غذای آماده مصرف است. وزن مواد خام را جایگزین وزن غذای پخته نکنید.
- وعده خود را پس از پخت وزن کنید.
- نان، نوشیدنی، سس و کنارغذاهایی را که در توضیح نمونه نیستند جدا حساب کنید.
- روغن و مقدار آب باقی‌مانده پس از پخت، کالری در هر ۱۰۰ گرم را تغییر می‌دهند.
از غذای خود عکس بگیرید و نتیجه را بررسی کنید.
اعداد مرجع به غذا و وزن مشخص منبع مربوط‌اند. اندازه واقعی وعده، روش پخت و مواد اضافه می‌تواند نتیجه را تغییر دهد. برای تخمین و بررسی وعده، عکس عدس پلو خود را در اپ کالکیلو تحلیل کنید.
پرسش‌های رایج
کالری عدس پلو در هر 100 گرم چقدر است؟
تخمین منبع آشپزی برای نمونه این صفحه ۲۰۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم است؛ مقدار واقعی با دستور غذا تغییر می‌کند.
یک وعده عدس پلو چند کالری دارد؟
برای یک وعده فرضی ۲۰۰ گرمی از نمونه این صفحه، حدود ۴۰۸ کیلوکالری محاسبه می‌شود. اندازه وعده ثابت نیست؛ وزن غذای پخته و دستور آن را بررسی کنید و کنارغذا را جدا حساب کنید.
آیا Calkilo کالری عدس پلو را از روی عکس تخمین می‌زند؟
بله. می‌توانید از غذای خود عکس بگیرید و Calkilo کالری، پروتئین، چربی و کربوهیدرات را به صورت تخمینی نمایش می‌دهد.