کالری پیتزا چقدر است؟
هر برش پیتزا چند کالری دارد؟
در ۱۰۰ گرم نمونه مرجع، ۲۶۶ کیلوکالری وجود دارد. وزن‌های زیر مثال محاسباتی هستند؛ اندازه استاندارد هر قطعه یا برش نیستند.
- یک برش با وزن فرضی ۸۰ گرم: ۲۱۳ کیلوکالری
- یک برش با وزن فرضی ۱۲۰ گرم: ۳۱۹ کیلوکالری
- دو برش ۱۰۰ گرمی: ۵۳۲ کیلوکالری
فرمول: کالری در ۱۰۰ گرم × وزن مصرفی ÷ ۱۰۰. نان، نوشیدنی و سس اضافه جدا محاسبه می‌شوند. برای وزن واقعی، از جدول محاسبه وعده در ادامه استفاده کنید.
USDA SR Legacy، شناسه 173292 · مثال‌های وزن محاسبه‌شده در ۳ مهر ۱۴۰۵ (۲۵ سپتامبر ۲۰۲۶).
پیتزای پنیر با خمیر معمولی، پخته و آماده مصرف؛ نمونه پیتزای زنجیره‌ای ۱۴ اینچی. بدون گوشت و تاپینگ اضافه.
USDA SR Legacy، شناسه 173292 · جدول قابل خواندن منبع
تمام اعداد برای ۱۰۰ گرم از همان پیتزای مرجع هستند؛ اندازه یک برش در رستوران‌های مختلف یکسان نیست.
انرژی از مقدار گزارش‌شده منبع آمده است؛ محاسبه ساده ۴/۴/۹ با ماکروهای گرد‌شده ممکن است دقیقاً همان نتیجه را ندهد. این نمونه، اندازه‌گیری غذای شما نیست.
منابع بانک غذا و روش محاسبه ارزش غذایی
جدول کامل ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم و وزن دلخواه
Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust
اعداد برای همین نمونه و روش آماده‌سازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۲۶۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۱٫۳۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۳٫۳۳ گرم |
| چربی | ۹٫۶۹ گرم |
| فیبر | ۲٫۳ گرم |
| قند کل | ۳٫۵۸ گرم |
| چربی اشباع | ۴٫۴۷ گرم |
| سدیم | ۵۹۸ میلی‌گرم |
| کلسیم | ۱۸۸ میلی‌گرم |
| آهن | ۲٫۴۸ میلی‌گرم |
| پتاسیم | ۱۷۲ میلی‌گرم |
| کلسترول | ۱۷ میلی‌گرم |
| ویتامین A (RAE) | ۶۹ میکروگرم |
| ویتامین C | ۱٫۴ میلی‌گرم |
| ویتامین D | ۰ میکروگرم |
برای بررسی غذای خود، عکس را داخل اپ تحلیل کنید. دانلود رایگان؛ دارای خرید درون‌برنامه‌ای.
دریافت از بازار
دریافت از مایکتچرا کالری پیتزا ثابت نیست؟
کالری پیتزا به نوع خمیر، مقدار پنیر، گوشت، سس و اندازه برش بستگی دارد. پیتزای پنیر ساده معمولاً کالری کمتری از پیتزای گوشت، پپرونی یا پیتزای پر از پنیر اضافه دارد.
اگر پیتزا خمیر ضخیم، پنیر اضافه یا سس چرب داشته باشد، کالری هر برش می‌تواند به شکل محسوسی بالاتر برود.
برای تخمین دقیق‌تر، بهتر است از کل بشقاب یا تعداد برش‌هایی که می‌خورید عکس بگیرید تا اندازه وعده واضح‌تر باشد.
- برش‌های کوچک‌تر یا خمیر نازک‌تر معمولاً کالری کمتری دارند.
- پنیر، پپرونی، سوسیس و روغن روی پیتزا بیشترین اثر را روی کالری دارند.
- اگر کنار پیتزا نوشابه یا سس مصرف می‌کنید، آن را جداگانه در نظر بگیرید.
از غذای خود عکس بگیرید و نتیجه را بررسی کنید.
اعداد مرجع به غذا و وزن مشخص منبع مربوط‌اند. اندازه واقعی وعده، روش پخت و مواد اضافه می‌تواند نتیجه را تغییر دهد. برای تخمین و بررسی وعده، عکس پیتزا خود را در اپ کالکیلو تحلیل کنید.
پرسش‌های رایج
کالری پیتزا در هر 100 گرم چقدر است؟
در نمونه مرجع، هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۶۶ کیلوکالری دارد. این مقدار به ترکیب مشخص منبع مربوط است.
یک وعده پیتزا چند کالری دارد؟
نمونه ۱۰۰ گرمیِ منبع، ۲۶۶ کیلوکالری دارد. سس و کنارغذا جدا حساب می‌شوند.
آیا Calkilo کالری پیتزا را از روی عکس تخمین می‌زند؟
بله. می‌توانید از غذای خود عکس بگیرید و Calkilo کالری، پروتئین، چربی و کربوهیدرات را به صورت تخمینی نمایش می‌دهد.