کالری همبرگر چقدر است؟
ساندویچ همبرگر ساده با یک پَتی پخته و نان؛ نمونه مرجع ۹۰ گرمی، بدون پنیر و مخلفات اضافه. این وزن، وزن گوشت تنها نیست.
Health Canada، جدول ۲۰۰۸؛ Hamburger, single patty, plain
مقادیر وعده عین جدول برای ۹۰ گرم‌اند. مقدار ۱۰۰ گرم فقط با تبدیل وزن همین ردیف محاسبه و گرد شده است؛ به برگر ۲۵۰ گرمی با دستور متفاوت تعمیم داده نمی‌شود.
انرژی از مقدار گزارش‌شده منبع آمده است؛ محاسبه ساده ۴/۴/۹ با ماکروهای گرد‌شده ممکن است دقیقاً همان نتیجه را ندهد. این نمونه، اندازه‌گیری غذای شما نیست.
منابع بانک غذا و روش محاسبه ارزش غذایی
کالری وعده شما
وزن غذای آماده را وارد کنید؛ نتیجه بر اساس نمونه همین صفحه است.
برای بررسی غذای خود، عکس را داخل اپ تحلیل کنید. دانلود رایگان؛ دارای خرید درون‌برنامه‌ای.
دریافت از بازار
دریافت از مایکتچرا کالری همبرگر ثابت نیست؟
کالری همبرگر با توجه به وزن گوشت، نوع نان، پنیر، سس و مخلفات تغییر می‌کند. یک همبرگر ساده با گوشت کم‌چرب کالری متفاوتی نسبت به چیزبرگر یا برگر رستورانی با سس زیاد دارد.
سس مایونز، پنیر، نان بزرگ و گوشت پرچرب می‌توانند کالری ساندویچ را خیلی بالا ببرند.
اگر سیب‌زمینی یا نوشیدنی همراه برگر دارید، آن‌ها بخشی از کالری وعده هستند و باید جداگانه محاسبه شوند.
- برای کاهش کالری، سس را کمتر کنید یا جداگانه سفارش دهید.
- وزن گوشت اصلی‌ترین عامل در پروتئین و کالری برگر است.
- چیزبرگر معمولاً از همبرگر ساده کالری و چربی بیشتری دارد.
از غذای خود عکس بگیرید و نتیجه را بررسی کنید.
اعداد مرجع به غذا و وزن مشخص منبع مربوط‌اند. اندازه واقعی وعده، روش پخت و مواد اضافه می‌تواند نتیجه را تغییر دهد. برای تخمین و بررسی وعده، عکس همبرگر خود را در اپ کالکیلو تحلیل کنید.
پرسش‌های رایج
کالری همبرگر در هر 100 گرم چقدر است؟
در نمونه مرجع، هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۰۶ کیلوکالری دارد. این مقدار به ترکیب مشخص منبع مربوط است.
یک وعده همبرگر چند کالری دارد؟
نمونه ۹۰ گرمیِ منبع، ۲۷۵ کیلوکالری دارد. سس و کنارغذا جدا حساب می‌شوند.
آیا Calkilo کالری همبرگر را از روی عکس تخمین می‌زند؟
بله. می‌توانید از غذای خود عکس بگیرید و Calkilo کالری، پروتئین، چربی و کربوهیدرات را به صورت تخمینی نمایش می‌دهد.