۵۰ گرم
۱۶۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Cheese food, pasteurized process, American, without added vitamin D
Cheese food, pasteurized process, American, without added vitamin D: ۳۳۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۱۶٫۸۶ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 171291.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Cheese food, pasteurized process, American, without added vitamin D
گروه: لبنیات و تخممرغ · شناسه منبع: 171291
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۳۳۰ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
درصد چربی شیر و ماست، نوع پنیر و روش پخت تخممرغ را با نمونه انتخابشده تطبیق دهید. شیرهای غنیشده ممکن است ویتامینهای متفاوتی داشته باشند.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۱٬۲۹۱. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۳۳۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۶٫۸۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۸٫۵۶ گرم |
| چربی | ۲۵٫۶۳ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
| قند کل | ۵٫۵۹ گرم |
| چربی اشباع | ۱۵٫۰۶ گرم |
| سدیم | ۱٬۴۴۱ میلیگرم |
| کلسیم | ۶۸۲ میلیگرم |
| آهن | ۰٫۲۶ میلیگرم |
| پتاسیم | ۲۵۵ میلیگرم |
| کلسترول | ۹۸ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۲۴۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰ میلیگرم |
| ویتامین D | ۲٫۵ میکروگرم |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۳۳۰ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۴۹۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۶۶۰ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در لبنیات و تخممرغ
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| Cheese food, cold pack, American | ۳۳۱ | ۱۹٫۶۶ |
| Cheese food, pasteurized process, American, vitamin D fortified | ۳۳۰ | ۱۶٫۸۶ |
| Cheese food, pasteurized process, swiss | ۳۲۳ | ۲۱٫۹۲ |
| Beverage, instant breakfast powder, chocolate, not reconstituted | ۳۵۳ | ۱۹٫۹ |
| Beverage, instant breakfast powder, chocolate, sugar-free, not reconstituted | ۳۵۸ | ۳۵٫۸ |
| Butter oil, anhydrous | ۸۷۶ | ۰٫۲۸ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس