۵۰ گرم
۱۶۱٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی Cheese food, pasteurized process, swiss
Cheese food, pasteurized process, swiss: ۳۲۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۲۱٫۹۲ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 171253.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
Cheese food, pasteurized process, swiss
گروه: لبنیات و تخممرغ · شناسه منبع: 171253
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۳۲۳ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
درصد چربی شیر و ماست، نوع پنیر و روش پخت تخممرغ را با نمونه انتخابشده تطبیق دهید. شیرهای غنیشده ممکن است ویتامینهای متفاوتی داشته باشند.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۱٬۲۵۳. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۳۲۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۱٫۹۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۴٫۵ گرم |
| چربی | ۲۴٫۱۴ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
| قند کل | ثبت نشده |
| چربی اشباع | ۱۵٫۴۹ گرم |
| سدیم | ۱٬۵۵۲ میلیگرم |
| کلسیم | ۷۲۳ میلیگرم |
| آهن | ۰٫۶ میلیگرم |
| پتاسیم | ۲۸۴ میلیگرم |
| کلسترول | ۸۲ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ۲۳۷ میکروگرم |
| ویتامین C | ۰ میلیگرم |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۳۲۳ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۴۸۴٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۶۴۶ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در لبنیات و تخممرغ
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس