۵۰ گرم
۵۹٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی HORMEL ALWAYS TENDER, Pork Tenderloin, Teriyaki-Flavored
HORMEL ALWAYS TENDER, Pork Tenderloin, Teriyaki-Flavored: ۱۱۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۱۸٫۲ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 167910.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
HORMEL ALWAYS TENDER, Pork Tenderloin, Teriyaki-Flavored
گروه: گوشت خوک · شناسه منبع: 167910
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۱۱۹ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
برش گوشت، میزان چربی و روش پخت در نمونهها متفاوت است. مقایسه را میان نمونههایی با آمادهسازی مشابه انجام دهید.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۶۷٬۹۱۰. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۱۱۹ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۸٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۴٫۶۳ گرم |
| چربی | ۳٫۰۷ گرم |
| فیبر | ثبت نشده |
| قند کل | ۳٫۳۳ گرم |
| چربی اشباع | ۱٫۰۵ گرم |
| سدیم | ۴۱۳ میلیگرم |
| کلسیم | ۷ میلیگرم |
| آهن | ۱ میلیگرم |
| پتاسیم | ۵۳۶ میلیگرم |
| کلسترول | ۴۶ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ثبت نشده |
| ویتامین C | ۲٫۷ میلیگرم |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۱۱۹ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۱۷۸٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۲۳۸ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در گوشت خوک
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| HORMEL ALWAYS TENDER, Boneless Pork Loin, Fresh Pork | ۱۴۵ | ۱۹٫۰۲ |
| HORMEL ALWAYS TENDER, Center Cut Chops, Fresh Pork | ۱۶۷ | ۱۸٫۷۴ |
| HORMEL ALWAYS TENDER, Pork Loin Filets, Lemon Garlic-Flavored | ۱۱۸ | ۱۷٫۸۳ |
| HORMEL ALWAYS TENDER, Pork Tenderloin, Peppercorn-Flavored | ۱۱۰ | ۱۷٫۲۱ |
| Bacon, pre-sliced, reduced/low sodium, unprepared | ۴۰۷ | ۱۲٫۵۳ |
| Canadian bacon, cooked, pan-fried | ۱۴۶ | ۲۸٫۳۱ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس