۵۰ گرم
۱۶۳ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی WENDY'S, Chicken Nuggets
WENDY'S, Chicken Nuggets: ۳۲۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۱۶٫۴۶ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 170725.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
WENDY'S, Chicken Nuggets
گروه: فستفود · شناسه منبع: 170725
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۳۲۶ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
داده به نمونه و اندازهگیری مشخص منبع مربوط است. ترکیب غذای رستوران شما، سس و اندازه وعده ممکن است متفاوت باشد.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۰٬۷۲۵. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۳۲۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۶٫۴۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴٫۳۱ گرم |
| چربی | ۲۲٫۵۵ گرم |
| فیبر | ثبت نشده |
| قند کل | ۰٫۰۸ گرم |
| چربی اشباع | ۴٫۷۹ گرم |
| سدیم | ۷۰۸ میلیگرم |
| کلسیم | ۱۱ میلیگرم |
| آهن | ۰٫۶۲ میلیگرم |
| پتاسیم | ۲۵۰ میلیگرم |
| کلسترول | ۵۰ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ثبت نشده |
| ویتامین C | ۱٫۳ میلیگرم |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۳۲۶ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۴۸۹ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۶۵۲ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در فستفود
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| WENDY'S, CLASSIC DOUBLE, with cheese | ۲۴۱ | ۱۶٫۵۲ |
| WENDY'S, CLASSIC SINGLE Hamburger, no cheese | ۲۱۳ | ۱۲٫۶۳ |
| WENDY'S, CLASSIC SINGLE Hamburger, with cheese | ۲۲۱ | ۱۴٫۸۷ |
| WENDY'S, DAVE'S Hot 'N Juicy 1/4 LB, single | ۲۶۸ | ۱۳٫۶۹ |
| WENDY'S, Double Stack, with cheese | ۲۸۵ | ۱۸٫۵۳ |
| WENDY'S, Frosty Dairy Dessert | ۱۳۲ | ۳٫۴۹ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس