۵۰ گرم
۱۰۶٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی WENDY'S, CLASSIC SINGLE Hamburger, no cheese
WENDY'S, CLASSIC SINGLE Hamburger, no cheese: ۲۱۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۱۲٫۶۳ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 170722.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
WENDY'S, CLASSIC SINGLE Hamburger, no cheese
گروه: فستفود · شناسه منبع: 170722
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۱۳ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
داده به نمونه و اندازهگیری مشخص منبع مربوط است. ترکیب غذای رستوران شما، سس و اندازه وعده ممکن است متفاوت باشد.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۰٬۷۲۲. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۲۱۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۲٫۶۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۶٫۸۲ گرم |
| چربی | ۱۰٫۶ گرم |
| فیبر | ۱٫۳ گرم |
| قند کل | ثبت نشده |
| چربی اشباع | ۳٫۶۹ گرم |
| سدیم | ۳۹۵ میلیگرم |
| کلسیم | ۳۴ میلیگرم |
| آهن | ۲٫۷۳ میلیگرم |
| پتاسیم | ۱۹۵ میلیگرم |
| کلسترول | ۳۵ میلیگرم |
| ویتامین A (RAE) | ثبت نشده |
| ویتامین C | ۰٫۵ میلیگرم |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۲۱۳ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۳۱۹٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۴۲۶ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در فستفود
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| WENDY'S, CLASSIC DOUBLE, with cheese | ۲۴۱ | ۱۶٫۵۲ |
| WENDY'S, CLASSIC SINGLE Hamburger, with cheese | ۲۲۱ | ۱۴٫۸۷ |
| WENDY'S, Chicken Nuggets | ۳۲۶ | ۱۶٫۴۶ |
| WENDY'S, DAVE'S Hot 'N Juicy 1/4 LB, single | ۲۶۸ | ۱۳٫۶۹ |
| WENDY'S, Double Stack, with cheese | ۲۸۵ | ۱۸٫۵۳ |
| WENDY'S, Frosty Dairy Dessert | ۱۳۲ | ۳٫۴۹ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس