۵۰ گرم
۱۴۲٫۵ کیلوکالری
Calkilo
کالری و ارزش غذایی WENDY'S, Double Stack, with cheese
WENDY'S, Double Stack, with cheese: ۲۸۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم و ۱۸٫۵۳ گرم پروتئین. جدول مواد مغذی، محاسبه وزن وعده و منبع USDA، شناسه 170784.
این جدول مربوط به کدام نمونه است؟
WENDY'S, Double Stack, with cheese
گروه: فستفود · شناسه منبع: 170784
هر ۱۰۰ گرم از این نمونه ۲۸۵ کیلوکالری دارد. نام اصلی بالا نوع غذا و آمادهسازی ثبتشده را مشخص میکند؛ نمونههای همنام ممکن است ترکیب متفاوتی داشته باشند.
داده به نمونه و اندازهگیری مشخص منبع مربوط است. ترکیب غذای رستوران شما، سس و اندازه وعده ممکن است متفاوت باشد.
منبع: USDA FoodData Central — SR Legacy، نمونه ۱۷۰٬۷۸۴. مجموعه نهایی آوریل ۲۰۱۸؛ گردآوری و ابزار محاسبه: کالکیلو.
روش محاسبه، منابع و محدودیت دادهها ←جدول ارزش غذایی و محاسبه وعده
جدول ابتدا مقادیر ۱۰۰ گرم را نشان میدهد. با تغییر وزن، همه مقدارهای موجود متناسب با وعده شما محاسبه میشوند. «ثبت نشده» به معنی صفر نیست.
اعداد برای همین نمونه و روش آمادهسازی هستند. وزن بخش خوراکی را وارد کنید.
| انرژی | ۲۸۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۸٫۵۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵٫۳۵ گرم |
| چربی | ۱۶٫۶ گرم |
| فیبر | ثبت نشده |
| قند کل | ۳٫۸۷ گرم |
| چربی اشباع | ۶٫۸۵ گرم |
| سدیم | ۴۷۷ میلیگرم |
| کلسیم | ۷۳ میلیگرم |
| آهن | ۲٫۷۵ میلیگرم |
| پتاسیم | ۲۵۸ میلیگرم |
| کلسترول | ثبت نشده |
| ویتامین A (RAE) | ثبت نشده |
| ویتامین C | ثبت نشده |
| ویتامین D | ثبت نشده |
کالری در وزنهای مختلف
۱۰۰ گرم
۲۸۵ کیلوکالری
۱۵۰ گرم
۴۲۷٫۵ کیلوکالری
۲۰۰ گرم
۵۷۰ کیلوکالری
این وزنها برای مقایسهاند و اندازه استاندارد یا توصیهشده وعده نیستند. محاسبه بر پایه نمونه منبع است.
مقایسه با نمونههای مرتبط در فستفود
همه اعداد زیر در ۱۰۰ گرم هستند؛ قبل از مقایسه، نوع غذا و روش آمادهسازی را بخوانید.
| نمونه غذایی | کیلوکالری | پروتئین (گرم) |
|---|---|---|
| WENDY'S, CLASSIC DOUBLE, with cheese | ۲۴۱ | ۱۶٫۵۲ |
| WENDY'S, CLASSIC SINGLE Hamburger, no cheese | ۲۱۳ | ۱۲٫۶۳ |
| WENDY'S, CLASSIC SINGLE Hamburger, with cheese | ۲۲۱ | ۱۴٫۸۷ |
| WENDY'S, Chicken Nuggets | ۳۲۶ | ۱۶٫۴۶ |
| WENDY'S, DAVE'S Hot 'N Juicy 1/4 LB, single | ۲۶۸ | ۱۳٫۶۹ |
| WENDY'S, Frosty Dairy Dessert | ۱۳۲ | ۳٫۴۹ |
برای غذای خانگی چه عددی را ثبت کنم؟
اگر مواد، آب، روغن یا روش پخت غذای شما با این نمونه تفاوت دارد، حاصل محاسبه هم یک تخمین است. اجزای اضافه را جدا ثبت کنید و وزن خام و پخته را جایگزین هم نکنید.
راهنمای تخمین کالری غذا با عکس